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Bon et mauvais stress au travail : comment gérer au quotidien?

Bon et mauvais stress au travail : comment gérer au quotidien?


atelier gestion du stress 2Alors que devant tous, la plupart se plaindront d'être trop stressés, en privé, certains reconnaitront qu'ils ne travaillent efficacement en réalité que sous stress.

 

Entre un stress qui ronge de l'intérieur et épuise l'organisme, et un stress qui mobilise les ressources de l'individu vers la réussite, il est important de discerner.


D'où vient le stress ? Quels sont les mécanismes à l'oeuvre dans le corps ? Comment le gérer en différentes situations ?

 

Après une courte présentation, un temps d'échange est offert aux participants pour mieux comprendre les réactions et les attitudes de chacun face au stress. Des conseils et des exercices simples de relaxation viennent ponctuer la séance.

 

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Vie pro / vie privée : comment trouver la voie de l’équilibre ?

Vie pro / vie privée : comment trouver la voie de l’équilibre ?

 

atelier vie pro perso

Peut-on tout avoir ? Un métier intéressant et gratifiant, une vie familiale ou personnelle épanouissante, du temps pour les autres et pour soi ? Dans le rythme de la vie active, l’équilibre semble parfois impossible à trouver

 

On peut rapidement se sentir dépassé(e) par ses différentes obligations, culpabiliser d’être trop ou pas assez présent(e), ou faire des sacrifices que l’on continue de ruminer par la suite. On cherche bien à planifier, organiser, hiérarchiser, mais le temps semble toujours manquer.

 

Cet atelier invite à prendre conscience des choix et des arbitrages que nous opérons au quotidien entre ces différentes sphères pour mieux les accepter et ainsi gagner en qualité de vie. Quelle valeur accorder à chacun de mes engagements ? Qu’est-ce qui me nourrit profondément aujourd’hui ? Comment assumer et affirmer ses choix à l’extérieur ? Comment redonner du sens à ce que je vis parfois comme des « obligations » ?

 

En proposant de manière ludique et conviviale de s’interroger sur les valeurs, cet atelier offre une lecture originale du sujet et nous aide à être plus au clair sur nos priorités, afin d’être plus engagé(e) et épanoui(e) dans chaque secteur de notre vie.

 

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Communiquer pour mieux collaborer : développer son intelligence relationnelle

Communiquer pour mieux collaborer : développer son intelligence relationnelle


atelier communication bienveillante CNVInformation et communication sont deux choses bien différentes. Si les outils et plateformes multimedia sont d'excellents outils de partage d'information, force est de constater que l'art de la relation à l'autre fait appel à un autre type de langage... Un langage fait d'authenticité, de bienveillance et d'écoute mutuelle.


Comment l'installer petit à petit dans son quotidien professionnel ? Quels pièges éviter ? Comment apprendre à dire non ou à exprimer sa gratitude sans troubler la personne en face ? Quelles clés intégrer pour pacifier les relations entre collègues, avec sa hiérarchie, ses clients et fournisseurs ?

 

Basé sur l'approche de la Communication Non Violente (CNV) ou Communication bienveillante, cet atelier propose de sensibiliser les collaborateurs à une meilleure écoute par une série d'exemples et de mises en situation.

 

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Déconnexion : comment apprivoiser sa nouvelle vie numérique ?

Déconnexion : comment apprivoiser sa nouvelle vie numérique ?

 

stress numérique usage entreprise

Emails, sms, messages instantanés, notifications, réseaux sociaux… occupent une large part de notre temps et transforment notre manière de s’informer et d’échanger avec les autres. Nous sommes de plus en plus hyper-connectés, parfois curieux et enthousiastes... et souvent dépassés et stressés.


Constamment sollicités, porter pleinement notre attention sur ce que nous faisons ou vivons dans l’instant présent devient un challenge qui demande encore de l'énergie supplémentaire. Cette stimulation pléthorique a des conséquences avérées et sérieuses sur notre moral (fatigue nerveuse, anxiété) ainsi que sur notre travail (concentration et créativité en berne, perte d'écoute et d'efficacité). Au point d’instaurer aujourd’hui un droit à la déconnexion numérique dans les entreprises.


Comment se traduit ce « stress numérique » ? Quelles sont nos zones de confort et nos points de vigilance ? Quelles alternatives sont possibles pour retrouver un rapport plus équilibré ? Comment regagner en efficacité et en sérénité ?

 

Cet atelier invite à prendre conscience de notre relation personnelle avec le numérique et à découvrir comment retrouver progressivement la maîtrise de nos usages, par choix conscient. C'est également l'occasion d'interroger les pratiques du numérique dans l'entreprise et de réfléchir ensemble à comment les améliorer.

 

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Bien-être au bureau : aménager son espace Feng Shui

Bien-être au bureau : aménager son espace Feng Shui

 

conseils fengshui au bureau

En Asie, aucun siège social n’est construit sans expertise Feng Shui préalable. Le Feng Shui se développe dans les entreprises depuis 20 ans aux Etats Unis et maintenant en Europe (Orange, British Airways, la Fnac, Sephora, BMW, Mac
Donalds…).


Selon ses principes, chaque fonction doit être à sa place et l’aménagement et la décoration des bureaux (couleurs, mobiliers...) doit apporter une énergie sereine et dynamique qui va apporter bien être, confiance, innovation et motivation des équipes à tous les niveaux.

 

Cet atelier vise à faire découvrir le Feng Shui pour pouvoir ensuite l’appliquer dans son bureau, sans tout changer. Comment s'aménager un espace de travail stimulant et agréable ? Comment penser mon bureau pour qu'il favorise la créativité et une attitude positive ?

 

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Apprendre à se concentrer sans s'épuiser

Apprendre à se concentrer sans s'épuiser

 

atelier concentration entreprise

Plus ouverts, plus cadencés, plus connectés… Nos environnements de travail changent et mettent nos capacités de concentration en difficulté. Pourtant, quelques techniques simples existent, qui permettent de mieux focaliser son attention ou de retrouver rapidement sa concentration après un moment de distraction.

 

Qu’appelle-t-on la flexibilité attentionnelle ? Quels sont les comportements « à risque » ? Comment gagner en concentration et en efficacité au quotidien ? Quelle attitude adopter dans un environnement bruyant ou trop stimulant ?


A travers des exercices originaux et des temps d’échange, cet atelier livre des conseils pratiques et des outils faciles à s’approprier pour développer ses capacités de concentration de manière sereine et progressive.

 

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Respiration et détente : apprendre à relâcher les tensions du quotidien

Respiration et détente : apprendre à relâcher les tensions du quotidien 

 

inspiration

Stress, tension des muscles, fatigue mentale et physique… Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour gérer ces situations, à condition de lui en donner les moyens.

 

Quels sont les gestes simples qui peuvent nous aider à nous détendre ? Peut-on mener une action préventive sur la durée ?

 

Inspiré des approches de sophrologie, cet atelier permet d'être davantage à l'écoute de son corps et de pratiquer ensemble différentes techniques simples pour soulager les tensions.

 

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Le rire : un vecteur de cohésion et de bien-être au travail

Le rire : un vecteur de cohésion et de bien-être au travail

 

atelier rire

Les bienfaits du rire sur la santé sont aujourd’hui largement démontrés, en particulier pour lutter contre les effets négatifs du stress.

 

Pour permettre à chacun d’expérimenter pleinement ces bénéfices, les séances de rire sur les lieux de travail constituent une activité ludique et conviviale. Les participants y découvrent différents outils comme le yoga du rire, les jeux coopératifs ou la sophrologie ludique qui aident à stimuler leurs rires et à interagir positivement.

 

La mise en place de ces ateliers, de façon ponctuelle ou récurrente, est ainsi une manière efficace et originale de contribuer au bien être des collaborateurs tout en favorisant la cohésion d’équipe.

 

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puce1 puce3 puce4 Comment mettre en place un atelier ? Le guide pratique. puce1 puce3 puce4

 

 

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