Activité physique : quelle pratique pour améliorer son capital santé ?

Activité physique
Quelle pratique pour améliorer son capital santé ?

L’atelier

Si les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont largement reconnus, il est souvent difficile de doser son engagement personnel et d’identifier les pratiques qui nous conviennent le mieux.

Entre le minimalisme de la marche à pied et le sport à outrance, quels sont les exercices simples que chacun peut réaliser pour gagner en vitalité au quotidien ? Comment réactiver les principaux paramètres que sont la force, la souplesse et l’endurance ?

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Plus qu’une séance de sport, l’atelier propose un temps d’échange et de pratique autour de l’activité physique : quels pièges éviter ? Comment démarrer ou reprendre une activité ? Quels exercices privilégier suivant sa forme et ses envies ?

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Les +

  • Un déroulé progressif avec une mise en éveil musculaire, des exercices simples de préparation physique, d’étirement, de gainage ou de détente qui alternent avec des temps d’échange sur les bonnes conditions d’une reprise d’activité
  • L’intervenant, coach en préparation physique, mentale et émotionnelle, inspire une vision globale du sujet, qui privilégie l’équilibre de vie et le plaisir à la pratique sportive intensive
  • Des fiches d’exercices ou un enregistrement audio pour que les participants puissent pratiquer chez eux les exercices vus ensemble

Infos pratiques

  • Format conseillé : atelier sur 1h30 pour 5 à 25 participants
  • Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-nous pour étudier une solution adaptée
  • Matériel : dans l’idéal, chaises et vidéoprojecteur pour la présentation introductive, espace de 2m² par personne minimum pour la pratique

Avis disponibles

Des messages clairs et une mise en pratique intéressante

Un moment convivial entre collègues où tout le monde a participé même sans tenue adéquate

Très intéressant, avec des exercices simples à la portée de tout le monde