fbpx

Sommeil et travail : Comment retrouver des nuits sereines ?

Qualité du sommeil
Retrouver des nuits sereines

L’ATELIER SOMMEIL ET TRAVAIL

Les troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd’hui une large partie des salariés, au-delà du travail de nuit ou en horaires décalés.

Stress, consommation excessive de caféine, lumière bleue des écrans entraînent des perturbations au niveau de l’endormissement et empêchent d’accéder à un sommeil réparateur.

atelier sommeil

POURQUOI UNE FORMATION SUR LE SOMMEIL EN ENTREPRISE ?

Les répercussions physiques et mentales du manque de sommeil sur la sécurité et la santé sont connues : fatigue au volant, accidents de la route, troubles de la mémoire, fatigue chronique ou risque accru de maladies cardiovasculaires…

C’est aussi la qualité du travail qui s’en ressent : irritabilité, somnolence, retards, baisse de productivité, risque d’accident du travail… Employeurs et employés ont donc un intérêt commun à s’emparer du sujet.

L’ATELIER SOMMEIL ET TRAVAIL EN PRATIQUE

A quoi sert le sommeil ? Quels sont les bons gestes à adopter ? Comment mieux réguler son horloge biologique et adapter son hygiène de vie ? Quelle approche adopter si on travaille en horaires décalés ?

A travers des conseils pratiques, des temps d’échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez pendant notre atelier sommeil et travail à mieux gérer ce paramètre essentiel à une bonne journée de travail.

formation prévention sommeil

Les +

  • Un auto-diagnostic en amont pour mieux connaître les habitudes des participants et leurs attentes
  • L’alternance entre les apports pédagogiques (quantité et qualité de sommeil, les rythmes, le train du sommeil…), les temps d’échange et les exercices pratiques proposés aux participants (suivant le temps, relaxation guidée, test de cohérence cardiaque ou micro-sieste)
  • Un mini guide-conseil ou des enregistrements audio remis en fin de session pour aider les participants à pratiquer chez eux les exercices vus ensemble

Infos pratiques

  • Formats conseillés : atelier sur 1h30 pour 5 à 15 participants / conférence pour un public élargi sur 1h30
  • Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-nous pour étudier une solution adaptée
  • Matériel : chaises, paperboard et vidéoprojecteur
  • Suivi : vous souhaitez aller plus loin et améliorer les possibilités de repos et de ressourcement dans vos locaux ? Découvrez nos programmes de prévention et rencontrez notre team santé.

Avis disponibles

L’intervenant connait son sujet, il sait comment capter l’intérêt de ses interlocuteurs et ne manque pas d’humour.

Je dois reconnaître que j’ai été bluffée. La micro-sieste que j’ai faite m’a fait un bien fou et détendue au-delà de mes espérances.

Bravo à l’intervenante. Très à l’écoute avec une bonne maîtrise du déroulé de l’atelier sur un temps pourtant très court.

J’ai apprécié la distribution d’un mémento récapitulatif et la méthode de relaxation Schultz comme cas pratique.