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Relaxation oculaire : régénérer ses yeux quand on travaille sur écran

Relaxation oculaire
Régénérer ses yeux quand on travaille sur écran

L’atelier

L’augmentation du temps de travail sur écran a provoqué une hausse de la fatigue visuelle chez les salariés.

Nos yeux sont constamment sollicités (écran, lumière artificielle, air climatisé) ce qui entraîne un assèchement des yeux, des picotements, des maux de tête, mais aussi des troubles de la concentration ou de la mémoire. Cette fatigue est souvent accentuée par les mauvaises conditions ergonomiques du poste de travail et en télétravail.

atelier relaxation oculaire

En pratique

À travers des exercices simples issus de la sophrologie et du yoga des yeux, vous allez apprendre à travailler votre mobilité oculaire, reposer vos yeux et fortifier vos muscles oculaires. Avec des techniques comme le « cocon », le « sémaphore » ou le « loin près », vous disposerez de plusieurs méthodes simples pour régénérer rapidement vos yeux.

Dans une démarche de prévention, l’intervenante fait également le point sur les pratiques essentielles pour ajuster et améliorer le confort visuel au niveau de son écran, identifier et limiter son exposition aux sources visuelles les plus dangereuses pour les yeux, dans la vie pro et perso.

atelier yoga des yeux

Les +

  • Une explication du fonctionnement des yeux pour comprendre les enjeux de préservation à long terme
  • L’intervenante, sophrologue et adepte des approches ludiques, propose de nombreux exercices pour réoxygéner, relâcher, ou rééquilibrer le système oculaire, suivant les besoins des participants
  • Un rappel des facteurs de protection face au développement du travail sur écran et du télétravail

Infos pratiques

  • Format conseillé : atelier en présentiel ou à distance sur 1h
  • Adaptation : pour des formats + courts / + longs, contactez-nous pour étudier une solution adaptée
  • Matériel : pas de matériel spécifique
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