Le Dry January, ou Mois Sans Alcool prépare sa quatrième édition en France sous le regarde noir des lobbys de l’alcool. Après trois premières éditions houleuses mais de plus en plus populaires, faut-il se lancer dans l’aventure de Janvier sobre ? Quels en sont les bénéfices et les enjeux en entreprise ? On vous dit tout !

LA CONSOMMATION D’ALCOOL EN FRANCE, SUJETTE À DÉBAT

Alors que la consommation d’alcool dans le monde diminue, notamment auprès des 16-24 ans, celle des Français reste haute (5 millions de personnes avouent boire tous les jours). Héritage de notre culture de la vigne et de notre épicurisme sans doute.

Souvent banalisée, la consommation d’alcool survient plus souvent qu’on ne le pense et à de multiples occasions : recherche de convivialité, de désinhibition, de relaxation … car oui l’alcool a un effet « positif » sur le corps. En agissant au niveau de la zone de la récompense – tel une drogue – il provoque une production de dopamine dans notre cerveau, l’hormone du bien-être mais aussi une production de GABA provoquant un effet relaxant.

N’en demeure pas moins que l’alcool est toxique pour notre santé et cause chaque année 49.000 décès en France. L’alcool est la 2e cause de mortalité évitable après le tabac. Aussi de nouvelles règles édictent la bonne conduite pour éviter les risques : maximum 2 verres par jour et pas tous les jours.

Mais sommes-nous capables de nous y tenir ?

DRY JANUARY (MOIS SANS ALCOOL) : FAIRE LE POINT SUR SA CONSOMMATION

Ce sont les Britanniques qui ont initié ce challenge en 2013. Le principe : ne pas boire une goutte d’alcool pendant 1 mois pour faire le point sur sa consommation.

Ce défi très populaire outre-manche (6,5 millions de participants en 2021 !!) s’est ouvert à la France en 2020 où il a suscité polémiques et divergences entre les associations pour la santé et les lobbys de l’alcool. N’en reste t’il qu’un mois sans alcool est indiscutablement bénéfique pour la santé et personne ne peut/devrait pouvoir vous empêcher ni vous forcer de le réaliser.

Parmi les bénéfices que l’on peut attendre d’un mois sans alcool, citons un meilleur contrôle de la consommation post challenge (moindre quantité et fréquence), des effets positifs sur l’humeur, le sommeil, la concentration ou la qualité de la peau.

Guillemette Quatremère, de Santé publique France, résumait cette année pour nous les résultats de l’évaluation du Dry Janaury 2020 en France avec l’interview de 47 participants et de 24 non-participants au défi. Son analyse est riche d’enseignement : 

« D’abord, on constate que les participants s’engagent dans le défi avec une diversité de motivations (se questionner sur sa consommation, par curiosité, par jeu, pour accompagner un proche ayant une consommation jugée excessive, etc.) et des modalités qui leur sont propres. La souplesse des modes de participation est un véritable levier pour s’engager dans le défi : par exemple en se fixant son propre objectif (abstinence totale ou une diminution, ou encore en s’autorisant des écarts), en reconfigurant de manière plus ou moins forte ses activités sociales. Les participants interrogés racontent tous une certaine prise de conscience de la place prépondérante de l’alcool dans la société, et une pression sociale à consommer dont ils n’avaient pas toujours conscience. »

ORGANISER UN CHALLENGE DRY JANUARY (JANVIER SEC) DANS SON ENTREPRISE

Au-delà des risques sur la santé à long terme, l’alcool peut être un facteur aggravant de risques professionnels (accidents du travail, accidents de la route, mise en danger d’autrui) et de désorganisation de la production (arrêts de travail, retards, déstabilisation d’une équipe ou d’un service…).

L’économiste Pierre Kopp a mesuré que le coût social de l’alcool s’élevait à 120 milliards d’euros chaque année en France, dont une partie est supportée par les entreprises. Certains secteurs comme la construction ou la filière agro-alimentaire sont particulièrement touchés. La loi est devenue de plus en plus stricte sur la responsabilité de l’employeur en cas de maintien d’un salarié ivre sur le lieu de travail et la responsabilité pénale peut même être engagée.

Dans ce contexte, l’entreprise est amenée de plus en plus à jouer un rôle de prévention de l’alcool pour limiter les risques. Mais le sujet est délicat à aborder de front.

A l’instar du mois sans tabac, le Challenge Dry January (ou Janvier sans alcool / Mois sans alcool) lui donne l’opportunité de le faire sans être stigmatisante ou moralisatrice.

Dans cette optique, Les Ateliers Durables en association avec Yes We Share ont construit un programme ludique et non-culpabilisant pour soutenir les participants dans la démarche et faire passer des messages de prévention tout en excluant toute diabolisation de l’alcool.

Conçu avec Alice, notre expert en addictions, le programme s’organise en trois temps et donne la possibilité à ceux qui le souhaitent de relever le challenge (de façon anonyme ou non) :

1. Lancer le challenge : Une campagne de communication interne, couplée à une animation dans l’entreprise (et/ou un webinaire à distance) donne le coup d’envoi du Dry January et propose aux salariés de relever le challenge.
2. Maintenir la motivation : Tout au long du mois, les participants bénéficient d’un e-coaching (par email ou via le réseau social interne) visant à renforcer leur motivation et répondre à leurs interrogations
3. Préparer la suite : À la fin du mois, un chat de clôture donne la parole à chacun, permet aux animatrices de délivrer les derniers conseils et donne l’occasion de rediriger ceux qui le souhaitent vers des structures plus spécialisées.

VIDÉO : 1 MINUTE POUR COMPRENDRE LE MOIS SANS ALCOOL !

Tabac, alcool, cannabis, addictions aux écrans… Par leurs effets sur la santé mais aussi sur l’organisation du travail, les addictions sont devenues un enjeu réel pour de nombreuses entreprises.

Si elles partagent certains traits communs, les addictions n’ont pas toutes la même image sociale. On ne parle pas de l’alcool, comme on parle du tabac ou des drogues dites « dures ». Face au tabou qu’elles génèrent, comment les entreprises peuvent-elles réagir ?

Addictions au travail : comprendre les enjeux

Alice Denoize, intervenante aux Ateliers Durables sur la prévention des addictions au travail, répond en vidéo à nos questions :

• Pourquoi les entreprises sont-elles concernées par les addictions ?
• De quelles addictions parle-t-on ?
• Comment mener des actions de prévention ciblées sur les addictions ?

Tabac, alcool, écrans… comment agir efficacement ?

Nous ne sommes pas tous égaux face aux addictions. D’après le Ministère du travail, certains types postes sont particulièrement à risque :

• Le travail en poste ou en horaires décalés
• Les postes à responsabilités élevées (stress, pression hiérarchique et obligation de résultat…)
• Les postes exigeant de la vigilance (contrôle du procédé sur les sites à hauts risques, postes de surveillance…)
• Les postes de conduite ou de pilotage (transports, manutention mécanique…).

D’après une étude de la Mission interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives (Mildeca) auprès de la population active, l’isolement et la charge de travail liés à la crise de la Covid-19 ont également joué un rôle dans la hausse des consommations de substances psychoactives.

Pourtant, quand il s’agit de mener des actions de prévention efficaces, il est important de distinguer entre les différents types d’addictions. Prenons 3 exemples fréquents : le tabac, l’alcool et les écrans.

Le tabac

Après une chute continue du nombre de fumeurs entre 2014 et 2019, le Covid a malheureusement stoppé la baisse du tabagisme en France. Ce dernier se stabilisant à environ 30% de la population majeure. Taux qui malgré tout reste le plus bas jamais enregistré dans notre pays. Les interventions collectives, en présentiel, sur ce sujet, fonctionnent bien. Si l’on est soutenu par son entourage et ses collègues pendant son arrêt du tabac, on augmente de 34% ses chances de succès.

Mener une action de prévention sur le tabac en entreprise peut prendre différentes formes. Vous pouvez par exemple décider de vous concentrer sur l’information en proposant un stand sur une 1/2 journée ou sur une journée. Dans ce cas, il n’est pas nécessaire de faire un sondage en amont.

Vous pouvez également opter pour une opération ponctuelle plus efficace et plus ciblée que le stand en choisissant un atelier d’information, en présentiel ou à distance. Participatif, bienveillant et ludique, il donne la parole à chacun et répond aux interrogations et craintes de tous. A son issue, tous les participants sauront comment amorcer leur arrêt du tabac et seront sereins à l’idée de se lancer dans l’aventure.

Pour offrir une aide solide aux participants, vous pouvez compléter cet atelier par des entretiens individuels de tabacologie en présentiel ou à distance. Ils permettent aux fumeurs de parler en toute confidentialité de leur parcours, de leurs craintes et de leur projet. Enfin vous pouvez décider de proposer un programme d’accompagnement sur plusieurs semaines. Les résultats sont toujours excellents car ils soutiennent vraiment les salariés.

L’alcool

La consommation des Français ne diminue pas, à l’inverse des autres pays mondiaux qui affichent des chiffres en baisse. L’alcool cause en France 49 000 décès par an et reste la 2ème cause évitable de mortalité après le tabac. Mais qu’en est-il en entreprise ?

Le lieu de travail est à double tranchant : facteur de protection pour une majorité, il peut devenir un facteur d’accélération des conduites addictives pour d’autres. Des conditions de travail difficiles (stress, relations conflictuelles, métiers pénibles…), une disponibilité des produits en milieu professionnel ou des pratiques liées à la culture d’entreprise peuvent provoquer une hausse des consommations à risques.

Pour faire le point, pourquoi ne pas commencer par faire votre propre diagnostic ? Le site Addict’aide recense 20 questions pratiques pour auto-évaluer votre politique de prévention. Vous pourrez ainsi rapidement identifier vos marges de progression.

Le sujet reste largement tabou, même si des opérations comme le Dry January ouvrent des perspectives pour aborder le sujet de manière plus légère et moins stigmatisante en entreprise.

Les écrans

L’augmentation du temps passé sur les écrans dans la sphère professionnelle comme privé soulève des enjeux de santé importants sur le plan physique et psychosocial. Avec le développement du travail informatisé et l’essor du télétravail, les entreprises sont en première ligne sur le sujet.

Il est essentiel de distinguer entre ce qui relève de la surcharge et de l’addiction. Le sujet oblige aussi à questionner à la fois nos comportements individuels et les pratiques professionnelles dans le cadre du droit à la déconnexion notamment. Le sujet a tout intérêt à être abordé en équipe, pour construire ensemble des règles et des pratiques plus équilibrées, qui favorisent une meilleure maîtrise des outils digitaux.

L’alcool au travail : un sujet complexe et encore largement tabou. Face à un collègue en difficulté, ou face à des situations professionnelles qui mélangent les genres, comment réagir ? Comment orienter l’entreprise vers des pratiques plus responsables ?

On vous propose un tour du sujet en 6 questions-clé.

1. Quels sont les enjeux ?
2. Que dit la loi sur l’alcool au travail ?
3. Quelle est la responsabilité de l’employeur ?
4. Que faire face à un collègue dépendant à l’alcool ?
5. Comment sensibiliser la direction et les managers ?
6. Dépistage, prévention, formation… quels leviers d’action ?

Vous êtes prêts ? C’est parti !

Quels sont les enjeux ?

La consommation des Français ne diminue pas, à l’inverse des autres pays mondiaux qui affichent des chiffres en baisse. L’alcool cause en France 41 000 décès par an et reste la 2ème cause évitable de mortalité après le tabac, responsable de 30 000 cancers. Mais qu’en est-il en entreprise ?

Le lieu de travail est à double tranchant : facteur de protection pour une majorité, il peut devenir un facteur d’accélération des conduites addictives pour d’autres. Des conditions de travail difficiles (stress, relations conflictuelles, métiers pénibles…), une disponibilité des produits en milieu professionnel ou des pratiques liées à la culture d’entreprise peuvent provoquer une hausse des consommations à risques.

Peu d’études récentes se sont penchées sur les liens entre conduites addictives et activité professionnelle. La dernière conséquente remonte à 2014 avec une enquête BVA réalisée pour la MILDECA auprès de 605 dirigeants, encadrants et personnels RH. On apprenait alors que 91% des dirigeants déclaraient que les salariés de leur entreprise consommaient au moins un produit psychoactif et 85% des dirigeants se disaient “préoccupés” par cette consommation. 90% des médecins du travail avaient également été sollicités par des DRH pour des problèmes d’alcool.

Un effet du télétravail sur l’alcool ?

D’après les chiffres de Santé Publique France, les phases de confinement ne montrent pas d’effet COVID notable sur la consommation d’alcool. Elle s’oriente même logiquement à la baisse chez les jeunes et les étudiants, avec la fermeture des bars et les restrictions de déplacement. Une population semble rester à l’écart de cette tendance : les télétravailleurs, dont la consommation pourrait au contraire avoir augmenté pendant la période d’après cette étude de L’UCLouvain. Un constat que partagent de nombreux professionnels de la santé au travail, confrontés à l’isolement et l’anxiété des salariés, et qui ont dù imaginer de nouvelles approches de prévention à distance en 2022.

Que dit la loi sur l’alcool au travail ?

La loi française est plutôt stricte concernant l’alcool en entreprise. L’article R4228-20 du Code du Travail précise que seuls le vin, la bière, le cidre et le poiré sont autorisés sur le lieu de travail. L’entreprise peut choisir d’encadrer davantage la pratique dans le règlement intérieur, une note de service ou une charte : autoriser l’alcool uniquement au restaurant d’entreprise ou lors d’occasions particulières comme des pots de départs ou séminaires, ou même l’interdire complètement, pour des raisons de sécurité notamment.

L’article R. 4228-21 du Code du travail ajoute qu’il est interdit de laisser entrer ou séjourner dans les lieux de travail des personnes en état d’ivresse. Si l’entreprise ne respecte pas cette interdiction, elle s’expose à une amende de 3750€ par employé concerné.

Enfin, concernant les fameux pots d’entreprise, il n’existe pas de réglementation générale. Les règles applicables varient suivant les lieux et les modes d’organisation, comme l’explique dans le détail cette fiche pratique du site Addict’Aide.

Quelle est la responsabilité de l’employeur ?

En matière d’alcool comme sur d’autres sujets, l’entreprise doit assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses travailleurs (article L. 4121-1 du Code du travail).

D’après l’OMS, “15 à 25% des accidents du travail seraient dus à l’alcool ou d’autres substances psychoactives” (“Alcohol and the workplace”, 2012). Si un accident grave se produit, sur un poste à risque par exemple (conduite d’engins, travail en hauteur…), l’employeur peut être poursuivi pour faute inexcusable et sa responsabilité pénale engagée, en cas de mise en danger d’autrui ou de non-assistance à personne en danger.

Confronté à une personne ivre au travail, l’employeur peut procéder à un contrôle d’alcoolémie (si cela est inscrit dans le règlement intérieur), puis sanctionner le salarié. En cas de malaise ou d’agressivité manifeste, il est conseillé de faire appel aux secouristes (SAMU, pompiers), et/ou de prévenir un proche, en mesure de raccompagner la personne chez elle. A plus long terme, il faut s’assurer de maintenir le dialogue et prendre contact avec les services de santé au travail et les centres spécialisés, pour prendre le relai.

Au-delà de ces cas graves, l’employeur est invité à mettre en place des actions de prévention régulières pour réduire le risque sur la santé des employés.

Que faire face à un collègue dépendant à l’alcool ?

Une personne alcoolique ou alcoolo-dépendante dans un service, et c’est parfois toute une équipe qui bascule dans un enfer professionnel : problèmes relationnels, désorganisation du service, gêne, surcharge de travail, peur de la “dénonciation”…

C’est pourquoi il est important d’être attentif aux signaux faibles (somnolence, baisse d’attention, manque de motivation) et forts (odeurs, absences répétées, agressivité verbale, comportements désinhibés) qui peuvent survenir..

Face à un.e collègue en difficulté, le site Aide-alcool recense plusieurs conseils utiles, pour maintenir le lien et garder la distance nécessaire à votre propre santé psychique :

• lui exprimer factuellement les difficultés que vous rencontrez, et qui sont liées à sa consommation excessive d’alcool (sans forcément la mentionner !). La personne osera alors peut-être aborder d’elle-même le sujet avec vous.
• éviter de résoudre systématiquement les conséquences et de couvrir la personne, car le problème ne manquera pas de se reproduire
• exprimer votre inquiétude à votre collègue en tentant de parler en “Je” pour éviter de stigmatiser la personne
• orienter vers une personne compétente : addictologue, médecin du travail, centre spécialisé…

Dans tous les cas, ne restez pas seul.e face au problème, parlez-en à votre manager ou au médecin du travail par exemple, pour mieux évaluer la situation.

Comment sensibiliser la Direction et les Managers ?

Dans certains secteurs (BTP, hôtellerie, transports, arts du spectacle…), l’alcool au travail est un problème identifié de longue date. Pendant ce temps, d’autres entreprises préfèrent la politique de l’autruche. Pour des raisons essentiellement culturelles, l’alcool au travail reste un sujet tabou, malgré le coût financier (arrêts de travail, baisse de performance…), humain, et le risque juridique pour l’employeur.

Pourtant, une infirmière, un préventeur, une représentante du personnel confrontée au problème ne peut rien seule ; l’engagement de toute l’entreprise, et notamment des managers de proximité, permet seule la vigilance nécessaire.

En réaction, l’entreprise EDF a choisi de rédiger un guide pratique très complet à l’attention de ses managers (téléchargeable ici) pour les sensibiliser sur leur rôle spécifique.

Pour briser le silence qui entoure le sujet de l’alcool, une campagne nationale comme le Dry January (Mois sans Alcool) ouvre également des perspectives intéressantes en matière de prévention. Elle permet d’aborder le sujet librement en entreprise, de manière ludique, positive, non stigmatisante et dans une approche également collective, sous forme de challenge. De quoi séduire une Direction parfois frileuse à se lancer.

Dépistage, prévention, formation : quels leviers d’actions ?

Pour conclure, le levier d’action le plus efficace et à moindre coût sur le long terme pour l’entreprise reste la prévention. N’attendez pas qu’une situation se dégrade ou apparaisse pour agir.

Un règlement intérieur, un protocole en cas de problème, des procédures de sanction peuvent s’avérer utiles, mais ne remplaceront jamais un dialogue et une politique de prévention consistante.

Pour faire le point, pourquoi ne pas commencer par faire votre propre diagnostic ? Le site Addict’aide recense 20 questions pratiques pour auto-évaluer votre politique de prévention.
Vous pourrez ainsi rapidement identifier vos marges de progression.

La création d’un comité de pilotage ou d’un groupe de prévention alcool ou addictions au travail au sein de l’entreprise, comme le recommande le Ministère du travail, est également une bonne manière de démarrer, en y associant les membres du CSE et les acteurs de santé au travail. L’adaptation du document unique (DUER) peut également être l’occasion de vous interroger collectivement sur les risques professionnels liés à l’alcool au sein de votre entreprise.

Notre équipe pluridisciplinaire d’intervenants sur la santé au travail se tient à votre disposition, pour des actions de sensibilisation ou pour vous aider à structurer une démarche en interne.

Tous les êtres vivants, de l’infiniment petit à l’infiniment grand vivent en interaction entre eux et avec leur milieu, et c’est sans doute le secret de la vie sur cette planète… Cet équilibre parfait évolue depuis son origine, sa création.

Aujourd’hui, les crises à répétition nous obligent à travailler ensemble, professionnels de santé et professionnels de la RSE, pour mieux penser ces interactions et imaginer de nouveaux modes d’action.

Une seule santé : un regard neuf sur nos modèles de santé

L’homme s’insère dans cette interdépendance des espèces vivantes, il l’a sans doute oublié mais il fait partie de la biodiversité. Sa santé, son devenir et son futur sont étroitement liés à celle des animaux, des plantes et des écosystèmes vivants. Le concept « d’une seule santé » (one health) apparu dans les années 2000 s’inspire d’un constat plus vrai que jamais : pour survivre on doit composer et « penser en terme d’interrelations entre santé humaine, santé animale, santé végétale et santé des écosystèmes », une évidence révélée brutalement 20 ans plus tard avec la pandémie de la COVID 19.

Les maladies issues des contaminations animal/homme, la valeur réelle des aliments disponibles, la qualité de l’air et de l’eau, l’exposition massive et répétée aux produits chimiques, la résistance aux antibiotiques… sont devenus des sujets constants d’inquiétude pour les citoyens. Sans aucun doute, un modèle plus préventif et durable peut nous aider à construire des solutions prenant en compte tous les déterminants et leviers d’une santé optimale : alimentation, air, eau et environnements plus sains, coexistence avec les autres espèces animales.

One Health défend cette approche intégrée et unifiée de la santé publique, animale et environnementale. D’autres modèles conceptuels comme Ecohealth ou Global cherchent à intégrer ces différentes dimensions, et les recherches se poursuivent dans ce domaine.

L’approche par les déterminants de santé

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) privilégie aujourd’hui une approche centrée sur les déterminants de santé. Elle appelle donc les acteurs publics et privés à agir sur les différents facteurs, environnementaux, sociaux-économiques ou culturels, qui font en grande partie l’état de santé des individus. Qu’il s’agisse de la préservation des ressources en eau, des émissions liées à la consommation d’énergie ou aux transports ou de la meilleure gestion des déchets, on mesure à quel point les objectifs en matière de protection de l’environnement et de préservation de la santé sont intimement liés.

La santé environnementale a aussi émergé comme un sujet de préoccupation grandissant avec la révélation de certaines maladies professionnelles (amiante) et l’augmentation de l’incidence des cancers dans la population. L’exposition continue à différents polluants, au domicile comme au travail, est devenu un enjeu majeur de santé publique et d’inquiétude pour les individus.

RSE, santé et bien-être en entreprise

Les politiques de santé publique sont dépassées face à ces risques émergents, elles sont à réinventer. Les entreprises, à travers l’impact de leur activité, mais aussi à travers leur action en matière de santé ou de QHSE, détiennent une partie des clés pour agir.

Dans les faits, le concept de « One health » reste méconnu et fait face au cloisonnement des services en entreprise : Ressources Humaines sur la gestion du personnel,  départements QHSE sur la gestion des risques, médecine du travail sur la santé des salariés, services généraux sur l’environnement de travail et départements RSE/DD peinant à coordonner l’ensemble.

Les outils méthodologiques manquent également, qui permettraient aux entreprises de disposer d’une vision plus intégrée des enjeux. Par exemple, l’appel à des prestataires bios locaux pour la restauration d’entreprise va avoir un impact positif sur la santé des équipes, l’engagement des salariés, l’emploi local, la biodiversité, etc.

Oui, mais comment mesurer cet impact et le rendre tangible au moment de le défendre auprès de sa direction ?

Education au développement durable (EEDD) et à la santé en entreprise

Pour avancer, il est nécessaire que chaque personne de l’entreprise comprenne mieux ces interactions. C’est là que des dispositifs comme la fresque du climat ou nos ateliers en santé environnementale viennent engager le débat en interne. Avec l’organisation régulière d’activités, l’entreprise met à disposition un vrai outil de formation à l’écocitoyenneté, qui devient concret et utile à chacun. Elle sensibilise aux différents enjeux et les rend acteurs et partenaires de la démarche responsable de l’entreprise.

Dans cette perspective, Les Ateliers Durables ont participé récemment à la réalisation d’un guide sur l’éducation à l’environnement et au développement durable adaptées aux entreprises (à télécharger ici).

Réalisé par l’Espace Régional de Concertation à l’EEDD en Île-de-France, il relate plus de 10 expériences de partenariats entre des associations et des entreprises telles que KPMG, France Télévisions, le Port de Bonneuil ou la MAIF.

Un début de dialogue entre la société civile et les entreprises qui permet de casser de nombreux préjugés.

Nul besoin d’attendre la grande messe de Noël ou celle de Pâques et des cloches miraculeuses pour vous offrir un moment quotidien de dégustation. Considéré depuis 5000 ans comme un remède naturel, le cacao est un aliment d’une richesse extraordinaire composé de plus de 800 molécules.

Nadège B., notre experte en chocolat, intervient régulièrement pour des animations en entreprise pour faire découvrir toutes les subtilités du petit carré, faire déguster les meilleurs chocolats et aider les salariés à bien choisir.

Aujourd’hui, elle nous conte les 4 bienfaits du chocolat pour soigner sa santé et son moral et nous explique comment bien choisir son chocolat pour un cadeau d’entreprise.

Les 4 bienfaits du chocolat au travail

1/ Un apport en magnésium

Après les algues, il est l’aliment qui contient le plus de magnésium. 100 g de cacao sans sucres ajoutés (à consommer en fèves ou en grué) vous apporte 500 mg de magnésium. Pour les moins puristes, une tablette à 70% de noir apporte 200 mg.

Si vous mangez 4 carrés par jour, vous couvrez déjà 20% de vos besoins journaliers.

2/ Un allié minceur

Qui l’eut cru, cet aliment nourrissant et reconstituant est un coupe-faim efficace !

La preuve, les consommateurs réguliers, à raison de 3 carrés par jour, ont un indice de masse corporelle inférieur aux autres. En effet, déguster quelques carrés diminue la ghréline dans le sang, une hormone liée au déclenchement de l’appétit.

Pourquoi choisir du 70% de cacao ? Parce que les 30% restant sont du sucre. Entre 16h et 17h, meilleure heure pour déguster du chocolat, offrez-vous une pause plaisir non coupable.

3/ Un stimulant plus doux que la caféine

La théobromine présent dans le chocolat est plus lentement métabolisée que la caféine ou la théine et agit donc plus longtemps. Ses effets : performances musculaires et influx nerveux améliorés, dilatation des vaisseaux et des bronches, diurétique et générant de la dopamine, la molécule du plaisir !

4/ Anti-oxydant

Jeanne Calment a vécu jusqu’à 122 ans. Son secret bien gardé ? Elle mangeait 1kg de chocolat par semaine (entre autres). Le cacao contient des polyphénols, un puissant anti-oxydant présent aussi dans les pruneaux et le thé vert.

Bien choisir son chocolat pour un cadeau d’entreprise

Chaque fin d’année, les comités d’entreprise et les responsables RH s’interrogent : que mettre dans le coffret chocolat pour ses salariés ? Comment être certain d’avoir un chocolat de qualité et certifié ?

Notre spécialiste vous livre ses conseils d’achat.

La garantie « Bean to bear »

Optez pour un chocolat réalisé en « Bean to Bar ». Un état d’esprit de plus en plus répandu chez les chocolatiers qui consiste à ne produire ses tablettes qu’avec des fèves sélectionnées par les chocolatiers eux-même.

Vendus entre 5 et 7 euros dans les grandes épiceries, le chocolat Bean to Bar reste un luxe accessible et un cadeau de choix pour les fêtes de fin d’année.

Nos recommandations chocolat en entreprise

Des idées cadeaux pour vos équipes ?

• Bonnat : Puerto Cabello 70% Venezuela et bien d’autres tablettes du Mexique, Brésil, Ceylan…une invitation au voyage gustatif !
• Morin : Pérou Pablino 70% ou Chanchamayo 63% et plein d’autres tablettes ou chocolats aux noisettes ou amandes (production locale, dans la Drôme)
• Chocolat cru Pacari 70%
• Chocolat Ethiquable : Côte d’Ivoire 74% mais tous les autres chocolats de la gamme sont intéressants et typés, à prix doux et faciles à trouver en Grande distribution
• 70% (voire 85% ou 100% pour les puristes) Madagascar chez Robert
• Marou et ses différents crus provenant exclusivement du Vietnam
• Shattel (Pérou) pour comparer leurs 4 délicieuses tablettes…

Et si vous préférez le chocolat au lait, fondez pour les tablettes à plus de 46% de cacao (Ethiquable, Cluizel et Bonnat) plus intéressants nutritivement et gustativement que les standards industriels plus sucrés à 33%… ou, de temps en temps, accordez-vous un petit plaisir régressif avec le chocolat blanc et caviar de vanille Bourbon de chez Robert, ou Akhesson’s (leur beurre de cacao provient de leur plantation et n’est donc pas trop raffiné pour vous apporter plus de bienfaits).

Organiser une animation dégustation de chocolat

Vous souhaitez aller plus loin et proposer un moment dégustation ? Nous organisons toute l’année des animations en entreprise autour de la dégustation de chocolat. Un atelier qui allie pédagogie et plaisir !

Selon une étude américaine récente de Harvard University, 5 habitudes de vie saines à adopter au cours de l’âge adulte pourraient ajouter dix ans à notre espérance de vie : manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, maintenir un poids de forme, ne pas fumer et ne pas trop boire.

Horaires fixes, planning chargé, réunions tardives ou contraintes familiales représentent autant de difficultés à trouver un créneau pour faire du sport. Seuls les accros déjà ultra motivés trouvent le temps pour un entraînement à l’aube ou tard le soir. Parce que nous ne sommes pas tous dotés d’une telle motivation, la pause déjeuner reste un créneau assez idéal.

Stéphane K., coach diplômé d’état et préparateur physique et mental, intervenant au sein des Ateliers Durables nous éclaire sur les possibilités qui s’offrent à tous les salariés pour se sentir mieux, dans son corps et dans sa tête. 

Les conseils d’un coach sportif en entreprise

Partant du principe que vous ne disposez pas forcément d’une douche au bureau, nous éliminerons par défaut la pratique de la « course à pieds » ou « running ». Le sempiternel jogging sur lequel on se précipite au propre comme au figuré, paré de 1000 vertus réelles ou supposées, oubliant qu’il est foncièrement inadapté aux personnes en surpoids, souffrant de troubles ostéo-articulaires ou de pathologies dorsales.

Nous vous proposons donc des exercices simples et accessibles. Des basiques sans difficulté et sans transpiration à faire pendant la pause déjeuner.

Exercice n°1 : Travaillez votre posture

Avant de créer du mouvement sur du déséquilibre qui contribuerait à renforcer celui-ci, il convient d’asseoir les fondations de votre forme physique et de votre corps : votre posture. Expérimentez la neutralité vertébrale (concept développé notamment dans la méthode PILATES), l’alignement et la détente de la manière suivante :

• En position debout écartez vos jambes de la largeur des épaules, imaginez que des racines relient vos pieds au sol pour favoriser votre ancrage.
• Remontez ensuite au niveau des genoux et déverrouillez-les par un fléchissement très léger.
• Déplacez votre attention sur le nombril et rentrez le ventre pour aligner le nombril à votre colonne vertébrale.
• Concentrez-vous ensuite sur vote poitrine que vous allez ouvrir en abaissant vos épaules et en les ramenant vers l’arrière tout en rapprochant vos omoplates l’une de l’autre.
• Passez ensuite à la tête. Allongez votre nuque de manière à descendre votre menton légèrement vers le sol puis imaginez qu’un fil maintient le sommet de votre crâne vers le ciel.

Vous êtes à présent à la fois ancré au sol, la tête dans les étoiles, dans votre verticalité, détendu, gainé, tout à la fois dans l’ouverture et la vigilance. Cette posture contribue à favoriser une sécrétion hormonale favorable qui contribue à un équilibre émotionnel et à une régulation de la composition corporelle. Bon début non ?

Exercice n°2 : Expérimentez la respiration consciente abdominale

Après avoir corrigé votre posture, vous pouvez passer à l’étape d’oxygénation pour sortir de la « respiration bloquée » dans laquelle nous nous sommes souvent enfermés.

D’abord, concentrez-vous sur votre expiration en conscience. Puis, cherchez à vider vos poumons en soufflant par la bouche, puis en fin d’expiration gainez votre caisson abdominal de telle sorte que vous sentiez votre taille se resserrer par la voie du muscle transverse. Laissez l’inspiration se faire naturellement par le ventre, celui-ci se gonflant naturellement.

En pratiquant ainsi quelques cycles respiratoires conscients vous contribuez à la régulation de votre système nerveux autonome et par conséquence au meilleur fonctionnement des organes, de la digestion, du cœur et des neurotransmetteurs.

Le résultat ? Vous évacuez mieux le stress et sculptez votre caisson abdominal par le travail de gainage.

Exercice n°3 : Etirez-vous

Sur la base d’une posture juste et d’un souffle conscient, vous pouvez maintenant intégrer un mouvement corporel doux et progressif.

En préambule, pour vos circuits d’étirements et de mobilisations, respectez la règle d’alignement tête colonne bassin (dos droit, tête alignée dans son prolongement). Chaque mouvement doit favoriser un allongement et jamais un raccourcissement (ce qui amène à proscrire certaines postures dos ronds).

Les étirements, ou stretching, vont vous permettre à la fois de travailler une aptitude physique fondamentale au quotidien, votre souplesse, mais également d’évacuer des tensions émotionnelles qui viennent se loger dans vos muscles, de limiter votre niveau d’inflammation silencieuse et de renforcer la résistance de votre corps.

Pour les étirements (dits passifs ou vous allez maintenir la posture sans ajouter de mouvement supplémentaire), pensez aux règles de base et de précaution suivante :

• Maintenez chaque posture autour de 30 secondes
• Cherchez la sensation, allez un peu au-delà de la zone de confort : une gêne est possible liée à une sollicitation inhabituelle mais la douleur franche est à proscrire.
• Privilégiez les zones des grands muscles soumises aux mauvaises postures et à l’atrophie musculaire (favorisant un raccourcissement de ceux-ci) : dos, poitrine, épaules, cervicales, avant des cuisses (quadriceps), arrière des cuisses (ischio-jambiers).

Les mobilisations articulaires quant à elles permettent d’entretenir ou de recouvrer une amplitude articulaire indispensable aux gestes du quotidien. Dans les mobilisations dites actives, vous allez bouger vos articulations et les muscles associés et exercer par là même occasion un éveil musculaire. Commencez par le cou, puis les bras et épaules, la poitrine, la taille, le bassin, les jambes de manière à mobiliser l’ensemble du corps. Effectuez 10 répétitions de mouvement sur chaque zone concernée.

Exercice n°4 : Gainage et muscles profonds

Échauffés, vous allez pouvoir travailler vos muscles profonds et contribuer à améliorer votre posture naturelle, tonifier votre dos, votre poitrine et vos abdominaux. Un travail nécessaire pour créer les fondations du renforcement musculaire.

• Débutez par la posture de la planche (gainage ventral) en appui sur les avants bras et les pointes de pieds, élevez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné.
• Serrez les fesses et rentrez le ventre afin de placer votre dos, puis maintenez la position de 10 à 30 secondes.
• Enchaînez avec un gainage latéral du côté droit en appui sur un pied et sur l’avant-bras.
• Décollez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné, puis maintenez la position.
• Enchaînez sur un gainage dorsal en appui sur les coudes et les talons, pointes de pieds en flexion, élevez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné.
• Serrez et relevez bien les fesses. Rentrez le ventre afin de placer votre dos.
• Concluez avec un gainage latéral du côté gauche.

Ne dépassez pas la durée de 30 secondes pour chaque étape du travail du circuit et alignez-vous toujours sur le côté le plus faible (durée de maintien la moins longue) pour ne pas renforcer les déséquilibres.

Exercice n°5 : Marchez

Pour conclure votre séance d’activité, profitez-en pour vous aérer et faire fonctionner votre système cardio-pulmonaire en remettant à l’honneur l’activité d’endurance de base : la marche.

N’hésitez pas à varier les intensités (fractionné) tout en favorisant néanmoins une marche tonique et assez rapide. Maintenez une posture souple, ouverte et verticale. Associez les pas et la respiration consciente pour en renforcer les bienfaits. Balancez bien vos bras et portez une paire de chaussures adaptée.

Prévoyez une durée d’oxygénation de 15 à 20 mn pour vous rapprocher des recommandations officielles préconisant 30 mn d’endurance 5 jours par semaine.

Organiser un atelier « Activité Physique » ou une séance de sport en entreprise

Les bienfaits de l’exercice physique sont nombreux sur la santé des salariés. Plus qu’une séance de sport ou une séance de gym, notre atelier propose un temps d’échange et de pratique autour de l’activité physique et du sport : quels pièges éviter ? Comment démarrer ou reprendre une activité ? Quels exercices privilégier suivant sa forme et ses envies ?

Découvrez notre atelier pratique sur l’activité physique :

• Un déroulé progressif avec une mise en éveil musculaire, des exercices simples de préparation physique, d’étirement, de gainage ou de détente qui alternent avec des temps d’échange sur les bonnes conditions d’une reprise d’activité.
• Format conseillé : atelier sur 1h30 pour 5 à 25 participants
• L’intervenant, coach en préparation physique, mentale et émotionnelle, inspire une vision globale du sujet, qui privilégie l’équilibre de vie et le plaisir à la pratique sportive intensive

La santé au travail est un univers peuplé de sigles et d’acronymes mystérieux, qui peuvent rapidement faire fuir les curieux qui s’aventurent sur ce terrain. Pourtant, le domaine, au carrefour de la santé, de l’ergonomie, de la sociologie ou de l’épidémiologie se révèle passionnant, pour qui possède les clés de lecture.

Aux plus studieux, on conseillera un lexique ou un glossaire de la santé au travail, pour une vue exhaustive. Pour les plus pressés, voici une revue de définition des 5 acronymes les plus courants du secteur.

DU, DUER, DUERP : définition

⚡ En bref : Le document unique, document unique d’évaluation des risques, ou document unique d’évaluation des risques professionnels (DU, DUER ou DUERP) est un document qui recense les risques professionnels encourus par les travailleurs et les actions de prévention et de protection prévues par l’employeur.

Créé en 2001, il est obligatoire pour toutes les entreprises, administrations et associations ayant au moins un salarié et la rédaction du DUER s’impose à l’employeur. Il doit être mis à jour au moins une fois par an (ou en cas de décision d’aménagement importante) et doit être tenu à la disposition des membres du CSE comme des salariés.

Le DUERP est le résultat de l’évaluation des facteurs de risque (chimiques, biologiques, psychologiques…) : ces risques doivent être identifiés, classés suivant leur intensité et reliés à des situations de travail concrètes. Le Covid-19 a par exemple conduit les entreprises à mettre à jour leur DUER. De cette évaluation découle un plan d’action de prévention, qui doit permettre un processus d’amélioration continue à chaque mise à jour.

💡 À savoir : Le DUERP constitue un outil d’appui utile pour dresser un bilan partagé autour des risques professionnels. Très marqué par l’approche des facteurs de risques et leur quantification, le DUERP s’avère cependant parfois un peu inadapté dans sa forme aux enjeux de santé des entreprises tertiaires. Sans surprise, beaucoup de TPE ignorent même son existence et près d’une entreprise sur deux ne dispose pas ou n’a pas mis son DUERP à jour, alors même que son absence engage la responsabilité de l’employeur en cas d’accident.

TMS : définition

⚡ En bref : Les troubles musculo-squelettiques (TMS) regroupent diverses pathologies liées aux articulations, muscles, et nerfs principalement et qui se manifestent par des douleurs et des gênes.

Ils représentent plus de 80% des maladies d’origine professionnelle et certains secteurs sont particulièrement touchés : l’aide et les soins à la personne (les métiers du grand âge et de l’autonomie), la propreté, le transport et la logistique, le commerce, le BTP et les industries métallurgique et agroalimentaire.
L’aménagement des postes ou les formations aux gestes et postures font partie des actions fréquemment déployées pour réduire le phénomène.

💡 À savoir : Quand on parle des TMS, on pense souvent à des métiers durs physiquement, qui impliquent de la manutention, du port de charge ou des gestes répétitifs. Or, le développement du travail informatique et la sédentarité des travailleurs.ses constituent une nouvelle bataille d’ampleur dans la lutte contre les TMS.

RPS : définition

⚡ En bref : Les risques psycho-sociaux ou RPS correspondent aux risques identifiés pour la santé physique et mentale des travailleurs et travailleuses. On pense généralement au stress, mais les RPS incluent d’autres facteurs ou conséquences de la souffrance psychique au travail : fatigue, dépression, burnout, violences ou harcèlement moral…

Le Rapport Gollac-Bodier de 2011 propose cette définition des RPS :
« les risques pour la santé mentale, physique et sociale, engendrés par les conditions d’emploi et les facteurs organisationnels et relationnels susceptibles d’interagir avec le fonctionnement mental. »

Les RPS font partie des risques professionnels pour lesquels l’employeur a une obligation générale de sécurité et doit proposer des actions de prévention. A ce titre, les RPS doivent être aussi identifiés et répertoriés dans le document unique.

💡 À savoir : Le terme RPS est souvent rapproché de la notion de Qualité de Vie au travail (QVT), dont il constitue en quelque sorte le double négatif. D’un côté, on s’intéresse et on agit sur la diminution des facteurs de risque ; de l’autre, on identifie et on stimule les déterminants du bien-être au travail.

IPRP : définition

⚡ En bref : Un IPRP ou Intervenant en prévention des risques professionnels est un.e professionnel.le de la santé sécurité au travail, disposant de compétences spécifiques : ergonomie, psychologie, hygiène-sécurité ou encore toxicologie.

Il/Elle assure des missions d’analyse, conseil et accompagnement des démarches de prévention, en coopération avec la médecine du travail, et à la demande de la Direction. Le statut d’IPRP, créé en 2003 s’obtient par enregistrement auprès de la DIRECCTE.

💡 À savoir : IPRP est finalement un terme générique qui recouvre des compétences très variées. L’objectif est de favoriser la pluridisciplinarité entre plusieurs professionnels dans les démarches de prévention en entreprise, aux côtés du médecin du travail, qui lui possède un statut particulier et protégé.

SPST, SPSTI : définition

⚡ En bref : Les services de prévention et de santé au travail (SPST) et les services de prévention et de santé au travail inter-entreprises (SPSTI) ont été introduits par la loi du 2 août 2021 en remplacement de services de santé au travail.

Les SPST proposent différents services aux entreprises, pour les accompagner dans leurs démarches de prévention : évaluation des risques, suivi individuel des salariés, actions de prévention et promotion de la santé. Des missions évaluées via une certification et un contrat pluriannuel d’objectifs et de moyens (CPOM).

Chaque employeur est tenu d’organiser un SPST : soit adhérer à un SPSTI si l’entreprise compte moins de 500 salariés, soit former un SPST autonome au sein de l’entreprise, avec du personnel qualifié.

💡 À savoir : en plus des missions classiques de prévention des risques professionnels et de suivi individuel des travailleurs, les SPST doivent désormais aussi mettre en place une cellule pluridisciplinaire de prévention de la désinsertion professionnelle. Avec l’allongement de l’espérance de vie et le vieillissement de la population active, l’objectif est bien de maintenir plus longtemps les personnes dans l’emploi.

En conclusion, et si vous avez tout suivi, un SPST peut accueillir de nombreux IPRP et accompagner les entreprises dans l’élaboration d’un DUERP, qui formulera des recommandations en matière de TMS et de RPS.

Vous envisagez d’organiser une journée santé en entreprise ou une journée santé sécurité au travail, mais ne savez pas par où commencer ? Avec plus de 30 journées santé organisées chaque année dans des organisations de toutes tailles, Les Ateliers Durables peuvent vous aider. Voici donc pas à pas nos conseils pour réussir votre journée santé au travail !

4 ÉTAPES POUR UNE JOURNÉE SANTÉ AU TRAVAIL

• Comment bien identifier les attentes des salariés ?
• Comment construire votre programme de journée santé au travail ?
• Quel est le déroulé type d’une journée santé au travail ?
• Combien coûte une journée santé en entreprise ?

Organiser une journée santé en entreprise peut répondre à plusieurs besoins simultanément. Cette journée peut vous vous permettre de tester différentes activités avant de vous engager réellement dans une démarche de Qualité de vie au travail (QVT). Elle peut vous permettre de définir plus en détails les besoins de vos équipes et les activités et actions les plus urgentes et adaptées à mettre en place. Cette journée peut aussi être l’occasion de fédérer vos collaborateurs autours d’ateliers ludiques et conviviaux. Les formats varient : ateliers, conférences, activités directement dans les bureaux.. Les sujets sont divers : alimentation, troubles musculo-squelettiques, sommeil, gestion du stress… Aucune journée santé ne se ressemble : le principal est de créer une journée adaptée à vos besoins autour des problématiques qui vous intéressent.

Comment bien identifier les attentes des salariés ?

Qu’attendez-vous réellement de cette journée ? Souhaitez vous faire un rappel des consignes de sécurité de manière ludique afin de réduire les accidents ? Développer la prévention pour réduire les maladies professionnelles ? Mieux sensibiliser les collaborateurs aux risques liés à leurs métiers ? Favoriser les échanges et discussions entre salariés sur les thématiques de santé en entreprise et faire émerger des idées du terrain ? Définir l’objectif principal de cette journée santé vous permettra de sélectionner des formats et thématiques adéquates. Voici quelques exemples de sujets souvent abordés en journée santé en entreprise :

• Certains salariés souffrent ils de déséquilibres alimentaires dus à leurs conditions de travail ? Pourriez-vous les aider à adopter une alimentation plus saine et équilibrée en discutant de questions nutritionnelles ?
• Les salariés travaillent ils en poste fixe ou sont-ils plutôt en déplacement ? Connaissent-ils les bons gestes et postures à adopter pour réduire l’apparition de TMS ? L’aménagement des bureaux est il optimal en terme de lumière, circulation, rangement ou organisation du plan de travail ?
• Les salariés sont-ils fumeurs ou ont-ils tendances à boire régulièrement à la sortie du bureau ? Est ce que certains d’entre eux aimeraient bénéficier d’un accompagnement pour réduire leur consommation et lutter contre les addictions ?
• Quels sont les amplitudes et horaires de travail de vos salariés ? Certains souffrent-ils de troubles du sommeil ? Pratiquent-ils une activité physique régulière ? Arrivent ils à conjuguer vie professionnelle et vie privée ?
• Votre coeur de métier (digital, gestion de crise, personnel d’accueil, etc) engendre t-il un stress particulier ? Certaines techniques de respiration, de relaxation ou de déconnexion pourraient-elles les aider ? La parole est-elle ouverte sur ces sujets ?

Toutes ces questions soulèvent des enjeux qu’il peut s’avérer utile d’étudier. A vous de définir celles sur lesquelles vous souhaitez vous pencher et réfléchir.

Comment construire votre programme de journée santé au travail ?

Capter l’attention de tous vos collaborateurs sur une journée entière peut paraître difficile, voir impossible. En effet, ne cherchez pas à imposer toutes les activités à tous vos salariés. Modulez les temps de présence de chacun en fonction de leurs activités et besoins et laissez leur des temps de repos et de travail au fur et à mesure de la journée. Il est important de varier les formats des interventions pour avoir des activités qui s’adaptent à tous les profils. Voici les principaux formats que nous proposons et qui fonctionnent bien en entreprise:

• Un petit-déjeuner buffet organisé par une nutritionniste qui permettra d’aborder concrètement les questions liées à l’alimentation et d’accueillir vos collaborateurs dans les meilleures conditions. N’était-ce-pas Michel Houellebecq qui disait “Dans les séjours de plage, comme peut-être plus généralement dans la vie, le seul moment vraiment agréable, c’est le petit déjeuner..” … ?
• Des ateliers ludiques et interactifs (sur inscription) pendant lesquels les salariés peuvent apprendre, échanger et débattre. Que ce soit un atelier sur la déconnexion digitale, la gestion des émotions ou l’aromathérapie, les salariés repartent avec un petit guide-mémo et les informations importantes de la session.
• Des conférences peuvent vous permettre de donner l’impulsion à la journée ou de la clôturer en beauté en récapitulant les temps forts et informations clefs transmises tout au long de la journée. Vous pouvez opter pour “Les clés d’une nutrition équilibrée au travail”, “8 bonnes pratiques pour être au top de sa forme” ou encore “Retrouver des nuits sereines”.
• Des stands-conseils sur des thématiques variées (arrêt du tabac, huiles essentielles…) qui peuvent donner lieu à des sessions individuelles. Il est dans ce cadre par exemple possible de mettre en place une activité massage.
• Des interventions peuvent directement avoir lieu dans les espaces de travail et corriger ainsi directement les mauvaises pratiques et mettre en place immédiatement les bons réflexes. C’est le cas notamment des interventions sur les Troubles Musculo Squelettiques ou sur l’aménagement des espaces de travail.

Quel est le déroulé type d’une journée santé au travail ?

De nouveau, aucune journée santé n’est similaire. Par exemple, le groupe Saint Gobain choisit d’organiser une journée EHS sur l’ensemble de ses sites tous les deux ans. D’autres entreprises préfèrent des actions plus courtes mais plus régulières. A vous de créer votre journée sur-mesure en fonction des thématiques que vous souhaitez aborder et du temps dont vous disposez.

A titre d’exemple, voici un programme de journée santé que nous avons déjà pu mettre en place.

• 9h- 10h30 : espace buffet petit déjeuner alternatif et nutrition équilibrée
• 11h-12h : conférence “Comment améliorer mon capital santé en 8 pratiques quotidiennes ?”
• 13h-17h : 3 ateliers au choix (relaxation oculaire, améliorer sa posture, qualité du sommeil)
• Tout au long de la journée : massage amma et visites des postes de travail par des ostéopathes spécialisés en posturologie du travail
• Tout au long de la journée : stands conseil sur le tabac et sur les risques cardio-vasculaires

Combien coûte une journée santé en entreprise ?

Le coût d’une journée santé varient beaucoup en fonction du nombre de collaborateurs dans l’entreprise et du nombre d’interventions que vous souhaitez organiser. Pour un premier ordre d’idées, prévoyez de 3500€ à 8000€ pour une entreprise avec une centaine de salariés.

LES COLLECTIFS DE START-UPS RH : OÙ EN EST-ON ?

L’union fait la force ! C’est la devise adoptée par plusieurs start-ups RH, regroupées récemment dans des collectifs pour gagner en visibilité.

Le label Happy Tech, créé en avril 2017, a pour objectif de rassembler les leaders de l’innovation technologique au service du bien-être au travail. À ce jour, l’association française compte plus de 40 membres qui couvrent un éventail conséquent d’activités : amélioration de l’expérience collaborateur, réduction de l’absentéisme, création de lien social dans l’entreprise…

Installé depuis plus longtemps dans le paysage, Le Lab RH se présente comme l’écosystème collaboratif de l’innovation RH, avec des missions de recherche (think tank), de conseil (do tank) et de mise en relation (share tank). Elle accueille des grands groupes mais aussi plus de 350 start-ups, dont une partie se consacre au bien-être au travail.

LES 10 STARTUPS RH À SURVEILLER DE PRÈS !

1. Bloomr

Créée en 2014, Bloomr a pour objectif de donner au plus grand nombre toutes les cartes pour se construire une vie professionnelle épanouissante, en combinant le meilleur de l’accompagnement personnel et le meilleur du digital.

Leur dispositif est composé de programmes en ligne, constitués d’exercices et de contenus inspirants, rythmés par des séances de travail avec une ou un coach professionnel.le.

Les thématiques des parcours sont notamment : la connaissance de soi, la mobilité, le leadership, le management humain, l’audace.

Plus d’informations : https://www.bloomr.life/

2. KIFF PAR COCOWORKER

Cocoworker est un outil digital au profit du management positif et de la cohésion d’équipe.

Le principe ? Chaque salarié.e peut laisser des messages (positifs) en exprimant son émotion (reconnaissance, soutien, pardon) envers ses collègues sur la plateforme.

Les salarié.es qui reçoivent les retours peuvent découvrir leurs points forts et sont formés aux émotions grâce à des mini capsules vidéos tandis que les managers reçoivent l’état d’esprit de leurs équipes ainsi que des recommandations pour mieux les gérer et les motiver.

La start-up compte des entreprises clientes prestigieuses telles que RTE ou AXA, mais propose aussi un budget évolutif en fonction du nombre de collaborateurs et de collaboratrices.

Plus d’informations : https://www.cocoworker.com

3. TOTEM

Imaginée par deux cousins issus de l’école Polytech en février 2017, Totem s’inspire des entreprises américaines (Google notamment) en mettant à disposition des équipes des mini-cafétérias remplies de snacks sains, diététiques et gratuits.

L’objectif : inciter à mieux manger au bureau !

En proposant des barres de céréales sans gluten, du jus d’aloe vera, des fruits séchés ou du café équitable et français, Totem s’adapte à chaque type d’entreprise et permet de moduler les volumes chaque semaine en fonction de la demande.

La startup bien-être a démarré sur les chapeaux de roues avec 250 000€ de chiffre d’affaires réalisé dès la première année, une première levée de fonds en 2018 qui va permettre de tripler les effectifs de l’équipe prochainement.

Plus d’informations : https://thetotem.co/

4. WELLO

Attention, c’est le moment d’auto-promo, avec Wello, la start-up by Les Ateliers Durables 😉

Wello, c’est LE 1er service de télé-consultations qui permet aux collaborateurs et aux collaboratrices d’échanger de manière individuelle avec un.e professionnel.le de la QVT sur des sujets liés à son bien-être au travail.

Le service offre une plateforme dédiée à l’entreprise sur laquelle chacun.e peut prendre rdv directement avec l’un.e des 25 expert.es enregistré.es, à la manière d’un Doctolib. Gestion du stress, problèmes de management, équilibre vie pro / vie perso, gestion du sommeil, télétravail, les thèmes couvrent les problématiques des salarié.es et leur permettent de trouver à la fois écoute et conseil dans un cadre professionnel et anonyme.

Le budget est transparent et fonction du nombre de rendez-vous pris, que demander de plus ?

Plus d’informations : https://www.ateliersdurables.com/nos-services/visio-consultations-wello/

5. AURA

Lancée en 2016 par Vincent Boissard et Thomas Demerens – tous deux ingénieurs – Aura poursuit un double objectif : celui du bien-être des équipes mais aussi un objectif de développement durable en contribuant à l’autosuffisance alimentaire.

En imaginant le “Baromate” sorte d’étagère où cohabitent plantes, poissons, fruits et légumes frais ou herbes aromatiques, la startup favorise le bien-être de toute le monde et l’aménagement des espaces professionnels grâce au végétal et au vivant.

La startup bien-être s’adresse aussi bien aux entreprises qu’aux espaces de coworking, et deux tailles de baromates sont disponibles pour s’adapter aux espaces les plus exigus.

Plus d’informations : http://www.aura-urbaine.com/

6. NEONOMADE

Vous recherchez un lieu de travail atypique où il fait bon vivre pour télétravailler ? Néonomade vous facilite la tâche !

La startup s’adresse aussi bien aux salarié.es en télétravail qu’aux freelances et consultant.es en référençant les espaces de travail à proximité. Facile d’utilisation, la plateforme se décline également en application iPhone et Androïd pour les travailleurs et travailleuses mobiles, à la recherche d’un café, d’un espace de coworking ou de tout autre lieu connecté.

Neonomade compte à ce jour près de 650 lieux référencés dans plus de 200 villes. La startup bien-être a récemment levé 1.6 million d’euros de fonds et s’est associée au groupe Sodexo pour accélérer son développement.

Plus d’informations : https://www.neo-nomade.com/

7. WOOFER

Woofer, c’est une application de partage et de récolte d’informations en entreprise !

Le principe est simple : à l’aide de “cartes” partagées à vos équipes, vous pouvez soit communiquer des informations importantes (bonnes pratiques, reportings…) ou récolter des informations (sondages, opinions, mood du jour, signalements…).

Partagez chaque jour 2 à 3 “cartes” avec vos collaborateurs et collaboratrices et analysez leurs retours et interactions. C’est un moyen simple et efficace d’interagir quotidiennement avec tout le monde de manière à la fois ascendante et descendante.

Le petit plus : un design épuré et une prise en main rapide ! 🙂

Plus d’informations : https://www.woofer.io

8. OUILIVE

Lancez-vous dans un défi collectif : le challenge connecté, c’est le modo de OuiLive !

OuiLive propose des défis connectés inter-entreprises ou intra-entreprises. Vous pouvez opter pour un challenge clé-en-main prêt à utiliser ou bien décider de développer le vôtre personnalisé. Et chaque challenge permet d’aider une association à but caritatif ou de soutenir une action pour la planète. Avec des défis podomètre, des quizz et des défis vidéos et photos, ces challenges sont une chouette manière d’engager toute votre entreprise et de booster la cohésion et l’esprit d’équipe. Ce sont aussi de bonnes occasions de sensibiliser les équipes sur la thématique du challenge en question : challenge Octobre Rose et le cancer du sein, challenge mobilité, challenge Diversité, challenge Reforestation, etc.

Notre équipe a pu tester de près l’application à l’occasion de la semaine du développement durable, et autant vous dire qu’on s’est vite pris au jeu !

Plus d’informations : https://www.ouilive.co

9. KANDU

Kandu, ce sont LES expert.es de l’aménagement d’espaces de travail ! Acoustique, luminosité, organisation de l’espace, qualité de l’air, température, tout est fait pour favoriser le bien-être des équipes.

Leurs services s’adressent à tout type d’espaces professionnels : écoles, crèches, établissements de santé, commerces, bureaux, coworking ou même cafés et restaurants. Et leur offre peut s’étendre de la simple réalisation du diagnostic à la mise en œuvre et la réalisation des travaux finaux en passant par les recommandations.

Alors si vous avez des perspectives de déménagement, d’aménagement ou de ré-aménagement de vos espaces de travail, go Kandu !

Plus d’informations : https://kandu.fr

10. TEAMSTARTER

Ou comment remettre au goût du jour la fameuse “boîte à idées” avec un vrai budget participatif…

Revenons aux origines, en 2017, le CEO de l’entreprise Matters a l’idée ingénieuse d’allouer un budget mensuel de 100 $ à la discrétion de chaque salarié. Chacun est libre de créer et proposer des projets collectifs sur une plateforme web et d’allouer son budget à son projet préféré.

Devant le succès de l’opération, l’expérience commence à dépasser les frontières de l’entreprise. La startup Teamstarter est née, qui diffuse la technologie et la méthodologie utilisée par Matters à l’origine.

Simplicité, créativité, co-responsabilité… Teamstarter semble avoir tout compris des fondamentaux de la technologie au service du bien-être au travail !

Plus d’informations : https://teamstarter.co/fr/

Après deux éditions qui ont suscité débats et divergence, le mois sans alcool ou « Dry January » (Janvier sec) fait son entrée en France pour la troisième année consécutive et débarque en entreprise. Vous aimez les défis collectifs ? C’est le moment de se lancer avec vos collègues… au bureau ou à distance… et en toute sobriété !

MOIS SANS ALCOOL : OSEZ VOUS LANCER !

Après l’année éprouvante que nous avons passée, le monde du travail, et ainsi l’ensemble des travailleurs, ont fait face à bien des conditions difficiles, horaires modifiés, retour au bureau partiel… il a fallu s’adapter et nos modes de vies ont été bouleversés. Alors on a cherché du réconfort comme on le pouvait, et pour certains, ça a été l’alcool. D’après une enquête réalisée par Santé Publique tout au long du confinement, 11% des personnes interrogées ont déclaré avoir augmenté leur consommation d’alcool. 51% d’entres eux ont augmenté leur fréquence de consommation, 10% le nombre de verres bus les jours de consommation et 23% les deux paramètres. Si vous faites partie des 89% qui ont eu une consommation stable voir inférieure à la normale, bravo ! Mais entre nous, ça remonte à quand la dernière fois qu’on n’a pas bu d’alcool pendant un mois entier ? Loin, loin, loin… Ca vous dirait d’offrir un petit break à votre corps après les fêtes de Noël ?

On a tout prévu ! Le Dry January, c’est un défi personnel mais aussi une aventure collective qui peut se réaliser même en distanciel. Les Ateliers Durables et YesWeShare ont se sont associés pour vous proposer un programme clé-en-main pour vous aider à relever ce défi en douceur mais aussi en beauté ! Pour commencer, voici les 5 conseils de nos coachs pour mettre toutes les chances de votre côté.

1. CONSTITUEZ UNE ÉQUIPE DE MOTIVÉS

Le facteur collectif est primordial. Seul, vous pouvez réussir mais à plusieurs vous réussirez c’est sûr ! C’est bien connu, ensemble on est plus fort. 😉 Rassemblez autour de vous les amis ou collègues qui souhaitent s’engager et définissez vos objectifs et vos motivations. Est-ce que nous décidons de ne plus boire du tout d’alcool pendant un mois, de ne boire que « raisonnablement » (c’est-à-dire maximum 2 verres par jour et pas tous les jours) ? L’idéal : Créer un groupe WhatsApp ou un espace de conversation où vous pourrez partager vos petites victoires.

Fixez-vous également dors et déjà des dates de points d’étapes tout au long du mois pour booster votre motivation. Et qui sait, d’ici là, vous pourrez peut-être vous retrouver EN REÉL au bar à smoothie du quartier qui aura fraîchement ré-ouvert ? Ce mois sans alcool, c’est l’occasion de changer ses routines.

2. RÉFLÉCHISSEZ À VOTRE CONSOMMATION

Est ce que vous buvez relativement « peu » mais ne savez pas habituellement dire non à un verre entre collègues ? Est ce que vous aimez simplement prendre un verre de temps en temps ? Ou est-ce que vous vous apercevez que vous buvez beaucoup … peut-être trop ?

Le Dry January, c’est aussi l’occasion de faire le point et d’en savoir plus sur l’alcool, de vous documenter sur son mode de fonctionnement et ses effets. C’est quoi au juste une gueule de bois ? Est-ce vrai de dire que le vin rouge est bon pour la santé ? Vous pouvez également lister les effets négatifs de l’alcool que vous souhaitez éviter. Enumérez tous ces moments où vous vous êtes dit : « Promis, plus jamais », cela vous servira à tenir le cap quand vous aurez parfois envie d’abandonner 😉

3. ANTICIPEZ VOS CRAINTES ET PRÉVOYEZ UN MAXIMUM

Comment est-ce que je vais pouvoir décompresser le soir ? Comment refuser un verre de vin si gentiment proposé pour accompagner le repas ? Vous allez sans doute devoir faire face pendant ce mois à de multiples occasions où l’alcool était la réponse, sociale, ou de facilité, alors à vous de le contrer !

Il existe plein d’autres moyens de vous relaxer après une journée difficile : faire un peu de sport, écouter de la musique, cuisiner un bon petit plat, caresser votre chat, … Surtout que l’alcool ne vous détend pas, bien au contraire. Vous pouvez également chercher une nouvelle activité DIY à commencer chez vous pour vous sortir de votre routine.

Pensez aussi à travailler sur un discours simple qui permettra d’expliquer facilement votre démarche à votre entourage. Enfin, quand l’appel de l’alcool sera fort, il vous suffira de respirer, de vous remémorer votre dernière gueule de bois (bien trop sévère) et de penser à votre bien-être demain matin au réveil. 😉

4. DÉPASSEZ VOTRE CRAINTE DU JUGEMENT

Vous avez peur de passer pour quelqu’un d’ennuyeux ou de ne pas être compris dans votre démarche ? C’est normal, l’alcool est associé aux moments festifs depuis toujours et notre cerveau est conditionné pour penser qu’une fête sans alcool n’en vaut pas la peine. Mais c’est un leurre. Certes l’alcool désinhibe mais au fond c’est toujours vous.

Alors lancez-vous, soyez vous-même 😉 Passez outre le regard des autres et tant pis pour ceux qui ne comprendront pas. C’est vous qui vous sentirez bien demain matin ! Et rappelez-vous : boire, c’est faire comme tout le monde.

Ne pas boire, c’est ÇA être rebelle !

5. PENSEZ À L’APRÈS !

Nous vous garantissons qu’à l’issue de ce challenge vous ressentirez beaucoup de fierté et que vous découvrirez de nombreux effets positifs à la sobriété : moins de fatigue, belle peau, perte de poids, économies, bonne humeur et tant d’autres ! Ce mois vous permettra de chambouler vos habitudes pour peut-être en créer de nouvelles ?

Prenez le temps de réfléchir à ce que ce mois changera dans votre vie et les bénéfices que vous en tirerez. Souhaiterez-vous poursuivre sur cette voie sans alcool à l’issue du mois de janvier ? Ou simplement réduire ou limiter votre consommation ? Quel que soit votre décision, soyez fier.e de vous, ce mois vous aura fait beaucoup de bien !

CHALLENGE DRY JANUARY EN ENTREPRISE

Les Ateliers Durables et YesWeShare se sont associés pour créer le 1er programme de coaching en entreprise sur l’alcool, à la fois ludique, bienveillant et anonyme, qui combine présentiel et digital, ou disponible en 100% digital. En bref, parler de ce fléau qu’est l’alcool autrement, et en s’amusant. Coaching motivationnel, capsules vidéo originales, animations, webinaire : un programme complet et efficace pour sensibiliser les collaborateurs sur les risques de l’alcool et favoriser un changement de comportement individuel et collectif.

Découvrez le Challenge Dry January en vidéo