Digital detox : débrancher pour mieux se reconnecter

Digital detox
Débrancher pour mieux se reconnecter

L’atelier

Emails, sms, messages instantanés, notifications, réseaux sociaux… occupent une large part de notre temps et transforment notre manière de s’informer et d’échanger avec les autres. Nous sommes de plus en plus hyper-connectés, parfois curieux et enthousiastes… et souvent dépassés et stressés.

Constamment sollicités, porter pleinement notre attention sur ce que nous faisons ou vivons dans l’instant présent devient un challenge qui demande encore de l’énergie supplémentaire.

atelier deconnexion numerique

Cette stimulation a des conséquences avérées et sérieuses sur notre moral (fatigue nerveuse, anxiété) ainsi que sur notre travail (concentration et créativité en berne, perte d’écoute et d’efficacité). Au point d’instaurer aujourd’hui un droit à la déconnexion numérique dans les entreprises.

Comment se traduit ce « stress numérique » ? Quelles sont nos zones de confort et nos points de vigilance ? Quelles alternatives sont possibles pour retrouver un rapport plus équilibré ? Comment regagner en efficacité et en sérénité ?

Cet atelier invite à prendre conscience de notre relation personnelle avec le numérique et à découvrir comment retrouver progressivement la maîtrise de nos usages, par choix conscient. C’est également l’occasion d’interroger les pratiques du numérique dans l’entreprise et de réfléchir ensemble à comment les améliorer.

Les +

  • Un premier diagnostic en amont pour identifier les problématiques et les attentes des participants
  • L’intervenante, coach professionnelle et spécialiste des relations au digital, propose plusieurs « expériences » pour déclencher des prises de conscience et des échanges entre les participants
  • Une clé d’entrée pour susciter un premier débat dans l’entreprise sur le sujet et réfléchir aux bonnes pratiques possibles par la suite pour améliorer l’usage des outils numériques au sein des équipes

Infos pratiques

  • Format conseillé : atelier sur 1h30 pour 5 à 15 participants
  • Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-nous pour étudier une solution adaptée.
  • Matériel : chaises, paperboard et vidéoprojecteur
  • Suivi : cet atelier peut initier une démarche participative dans votre organisation autour de la pratique et des usages du numérique : voir nos missions d’assistance et de conseil.

Avis disponibles

Format court, interactif, des messages clés clairs. Nous n’avons pas eu le temps de creuser davantage des astuces et bonnes pratiques (car trop bavards!)

Très bonne maîtrise de son sujet, personne agréable et souriante, rien à redire !

Intervenante ouverte, sympathique, pédagogue.