Confiance en soi au travail
Oser sa place et affirmer sa valeur
L’atelier « Confiance en soi au travail »
Plus d’un salarié sur trois déclare s’autocensurer au travail (AlterNego, 2019). Retenir une idée en réunion, ne pas postuler à une mission par peur de ne pas être à la hauteur, minimiser ses réussites devant les autres. Ces comportements sont souvent vécus comme des failles individuelles, alors qu’ils reflètent des mécanismes bien documentés, partagés par une très large partie des équipes.
Le syndrome de l’imposteur en est l’exemple le plus connu : 62 % des managers français se disent concernés (YouGov pour Capital/Management), avec une prévalence encore plus forte chez les jeunes (73 % chez les moins de 25 ans). Mais il ne se réduit pas à ce seul phénomène : autocensure, peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer sans passer pour arrogant·e ou agressif·ve, perfectionnisme paralysant… Les formes sont multiples.
Ce webinaire part du principe que la confiance en soi n’est pas un trait de caractère qu’on a ou qu’on n’a pas. C’est une compétence qui se comprend, qui se travaille et qui se renforce. En s’appuyant sur des apports clairs (ce qui construit ou fragilise la confiance en contexte professionnel), des moments de réflexion individuelle et des échanges collectifs, les participant·es repartent avec une lecture plus lucide de leurs propres ressources et des outils concrets pour oser davantage au quotidien.
La question de l’assertivité est au cœur de l’atelier : savoir s’affirmer sans agressivité ni soumission, exprimer ses idées, ses besoins, ses désaccords avec clarté et respect. Ni trop peu, ni trop : juste à sa juste place.
Les +
- Une approche équilibrée entre apports et pratique : l’atelier alterne apports théoriques sur les mécanismes de la confiance en soi, temps de questionnement individuel (pour identifier ses propres leviers et ses propres freins) et échanges avec le groupe. Pas un cours magistral, pas une thérapie de groupe, mais quelque chose entre les deux.
- Des mécanismes nommés et déconstruits : syndrome de l’imposteur, autocensure, peur du regard des autres, perfectionnisme, biais de négativité. Comprendre ce qui se joue, c’est déjà reprendre un peu de contrôle sur ces phénomènes.
- Des outils concrets et immédiatement applicables : préparation mentale avant une prise de parole, reformulation positive, micro-actions pour tester et élargir sa zone de confort. Des techniques simples qui s’intègrent dans le quotidien professionnel.
- Un format qui parle à tous les profils : que l’on soit à l’aise en apparence mais rongé·e par le doute en interne, ou que l’on ait du mal à s’exprimer dans les réunions ou à défendre ses idées, l’atelier offre des repères utiles à chacun·e.
Infos pratiques
- Format conseillé : atelier ou webinaire en ligne de 1h à 1h30 ; formation de 3h possible pour aller plus loin dans la pratique
- Publics : tout public, sans prérequis. Particulièrement pertinent pour les équipes traversant des périodes de changement, de montée en compétences ou de prise de nouvelles responsabilités, et pour les organisations souhaitant renforcer la culture de la prise de parole et du droit à l’erreur
- Adaptation : l’atelier peut être orienté vers les enjeux de prise de parole en réunion, d’affirmation de soi dans la relation managériale, ou de légitimité professionnelle. Contactez-nous pour adapter le contenu à votre contexte.
- Matériel : pas de matériel spécifique
- Moment idéal : toute l’année, ou dans le cadre d’une semaine QVCT (juin), d’un programme de développement des compétences ou d’une démarche égalité professionnelle