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Développer son bien-être au travail (intra)

Développer son bien-être au travail

– Cultiver plaisir et efficacité dans son quotidien professionnel –

Présentation

Le bien-être au travail dépend de nombreux éléments : d’un sentiment de sécurité, d’autonomie, des relations avec ses collègues, d’un environnement convivial, de la capacité à donner du sens et à se projeter…

Parfois il suffit pourtant qu’un de ces éléments manque à l’appel, et nous perdons notre motivation, voir nous ramenons nos frustrations à la maison.

atelier equilibre vie pro privee

Comment faire le lien entre ces différentes dimensions ? Comment travailler à la fois sur son vécu et préparer un environnement de travail plus serein ? Quels sont les outils qui peuvent m’aider à gagner en plaisir et en efficacité au travail ?

Réunissant des approches variées en psychologie positive, sophrologie, naturopathie, communication et coaching, cette formation de deux jours invite les participants à faire le point sur leur bien-être au travail et à mieux distinguer les leviers d’action à leur disposition.

Les +

  • La diversité des approches utilisées, qui se rejoignent ici  dans ce qu’on nomme communément les sciences du bien-être
  • La pédagogie résolument pratique et dynamique avec plusieurs exercices et mises en situation sur les deux jours
  • La conception d’un plan d’actions personnalisé qui permet d’intégrer en douceur les techniques acquises

Les objectifs

  • Comprendre les principales sources de bien-être pour améliorer son équilibre de vie
  • Cultiver le plaisir au travail par l’écoute de soi et l’attention aux autres
  • Explorer et pratiquer des outils efficaces pour améliorer sa santé et son efficacité au travail
  • Elaborer son programme personnel pour rester calme et serein au quotidien

Programme

Jour 1 : Développer son bien-être au travail : identifier ses points d’équilibre

  • Explorer les différents ressorts du bien-être… pour savoir s’en détacher
  • Comprendre le fonctionnement d’une approche globale corps-pensées-émotions
  • Développer l’écoute de soi, savoir reconnaître ses émotions… et ses conditionnements
  • Repérer son comportement sous pression pour mieux le neutraliser
  • Identifier sa marge de manoeuvre et ses mécanismes pour devenir acteur.trice de son bien-être
  • Auto-diagnostic de son niveau de bien-être
  • Pratique de plusieurs outils (centrage, techniques de respiration, marche en conscience…) pour relâcher les tensions

Jour 2 : S’épanouir dans son environnement professionnel

  • Connaître ses valeurs et besoins essentiels et apprendre à démasquer les pilotes inconscients
  • Relations professionnelles : développer une communication bienveillante et entretenir des relations harmonieuses au quotidien
  • Développer son énergie et ses capacités de récupération : devenir acteur de sa santé au travail par le sommeil, l’alimentation et des postures de travail adaptées
  • Pratique des techniques de déconnexion, visualisation et mises en situation
  • Construire son plan d’action personnalisé à l’aide du mind mapping

Evaluation de la formation et remise des attestations

Infos pratiques

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