Dernière mise à jour : 13 février 2023
Développer son bien-être au travail
Cultiver plaisir et efficacité dans son quotidien professionnel
Présentation
Le bien-être au travail dépend de nombreux éléments : d’un sentiment de sécurité, d’autonomie, des relations avec ses collègues, d’un environnement convivial, de la capacité à donner du sens et à se projeter…
Parfois il suffit pourtant qu’un de ces éléments manque à l’appel, et nous perdons notre motivation, voir nous ramenons nos frustrations à la maison.
Comment faire le lien entre ces différentes dimensions ? Comment travailler à la fois sur son vécu et préparer un environnement de travail plus serein ? Quels sont les outils qui peuvent m’aider à gagner en plaisir et en efficacité au travail ?
Réunissant des approches variées en psychologie positive, sophrologie, naturopathie, communication et coaching, cette formation de deux jours invite les participants à faire le point sur leur bien-être au travail et à mieux distinguer les leviers d’action à leur disposition.
Les +
- La diversité des approches utilisées, qui se rejoignent ici dans ce qu’on nomme communément les sciences du bien-être
- La pédagogie résolument pratique et dynamique avec plusieurs exercices et mises en situation sur les deux jours
- La conception d’un plan d’actions personnalisé qui permet d’intégrer en douceur les techniques acquises
Les objectifs
- Comprendre les ressorts du bien-être au travail pour améliorer son équilibre de vie et professionnel
- Développer l’écoute de ses besoins pour neutraliser les situations à risque et améliorer ses relations professionnelles
- Explorer et pratiquer des outils efficaces pour améliorer sa santé et son efficacité au travail
- Elaborer son programme personnel pour rester calme et serein au quotidien
Programme
Jour 1 : Développer son bien-être au travail : identifier ses points d’équilibre
- Explorer les différents ressorts du bien-être au travail et ses propres marges de manoeuvre
- Comprendre l’intérêt d’une approche globale corps-pensées-émotions dans le milieu professionnel
- Développer l’écoute de soi, savoir reconnaître ses émotions… et ses conditionnements
- Repérer son comportement sous pression pour mieux le neutraliser
- Identifier sa marge de manoeuvre et ses mécanismes pour devenir acteur.trice de son bien-être
- Auto-diagnostic de son niveau de bien-être
- Pratique de plusieurs outils (centrage, techniques de respiration, marche en conscience…) pour relâcher les tensions
Jour 2 : S’épanouir dans son environnement professionnel
- Connaître ses valeurs et besoins essentiels et apprendre à démasquer les pilotes inconscients
- L’outil CNV : développer une communication bienveillante et entretenir des relations harmonieuses au quotidien
- Développer son énergie et ses capacités de récupération : devenir acteur de sa santé
au travail par le sommeil, l’alimentation et des postures de travail adaptées - Pratique des techniques de déconnexion, visualisation et mises en situation
- Construire son plan d’action personnalisé à l’aide du mind mapping
Evaluation de la formation et remise des attestations
Infos pratiques
- Public : Tout public professionnel
- Pré-requis : Aucun
- Moyens pédagogiques et évaluation : voir catalogue
- Durée : 2 jours
- Tarif : 4200 € HT (pour 2 formatrices mobilisées et max. 12 participant.es)
- Note de satisfaction générale : 4,3/5. Taux de présence : 100%.
- Délais de mise en place : sous 1 mois, sous réserve de votre disponibilité dans l’organisation
- Accessibilité : pour toute spécificité personnelle liée à un handicap ou à un besoin particulier, veuillez nous contacter avant la formation, afin d’étudier ensemble comment adapter les modalités d’accessibilité de notre formation ou bien vous orienter.
- Adaptation : vous souhaitez adapter le contenu, la durée ou les modalités ? Contactez-nous pour discuter ensemble de votre projet.
