Bonjour Virginie. Pourrais-tu nous expliquer en quoi consiste ton atelier « Digital Detox » ?

Cet atelier a pour objectif de sensibiliser le participant au rapport qu’il entretient avec le digital dans sa vie professionnelle mais aussi dans sa vie personnelle. L’idée est de provoquer une prise de conscience de ses usages et de lui donner envie de reprendre la main sur ce qui ne lui convient pas… ou plus !
Nous avons plusieurs temps de discussion et débats pendant l’atelier, ce qui permet de réaliser que dans une même entreprise, avec les mêmes conditions et le même nombre de mails reçus, le ressenti et le comportement pour gérer ces derniers sont complètement différents d’un collaborateur à un autre. On termine enfin par une série de « solutions » à tester pour soi. Un peu une liste à la Prévert où chacun.e peut faire son marché.

Quelles sont les questions que l’on te pose le plus souvent ?

Malheureusement, j’ai souvent la question « comment sortir mon ado de son addiction digitale, il ne dort plus la nuit et passe ses journées devant les écrans » et là, ce n’est déjà plus de mon ressort ! Mais on peut travailler sur la prévention et c’est tout l’objectif de ces ateliers : toucher les personnes présentes bien sûr mais aussi donner des astuces à faire circuler autour de soi.

Et vous alors ? Accro ou réfractaire ?

C’est une autre question que l’on me pose très souvent ! Je suis accro bien sûr mais je régule au maximum et chaque atelier est ma piqûre de rappel. 

Dans la partie dédiée aux échanges de l’atelier, quelle histoire t’a le plus marquée ?

Il y en a deux : un monsieur qui a dit, très triste : « avant je fumais. Le dimanche soir je cherchais un tabac ouvert… Maintenant quand j’arrive quelque part, je cherche une prise ! »
Et ce dirigeant à qui un collaborateur a dit « quand je vois un mail de vous envoyé à 5h du mat, ça me fait penser à un mauvais coup de fil reçu la nuit … c’est rarement une bonne nouvelle ! ». Le patron a compris.

Quels sont pour toi les meilleurs ennemis et alliés du travailleur d’aujourd’hui ?

Ses meilleurs ennemis pour moi sont les e-mails mal utilisés, la multiplication de canaux de communication sans accompagnement, le reporting qui prend plus de temps que la production et .. les réunions bien sûr. Meilleurs alliés : la solidarité entre collègues, se parler, se faire confiance, se transmettre et échanger savoirs et savoir faire. Et le digital bien utilisé permet justement cela !

Que penses-tu de l’expression « bonheur au travail » ?

C’est pour moi un axe de travail permanent, une valeur ! Je suis une farouche activiste du Bonheur au Travail ! Pour moi on vit une époque de grande métamorphose : notre société est encore empreinte de vieux schémas sur le rapport au travail qui datent d’une époque où l’on passait sa vie dans une entreprise, ou la majorité des gens avait un travail pénible sans compensation ; on subsiste du coup avec cette croyance que le travail, c’est forcément dur et que le bonheur serait -au mieux- à la maison.
Aujourd’hui, le secteur tertiaire a explosé : on a plutôt 3 jobs en même temps, un bureau dans le salon, la pénibilité est due aux écrans et le risque sanitaire est de rester trop assis… Tout est à revoir et c’est fantastiquement intéressant !

Qu’est ce qui t’éclate dans ton travail au sein des Ateliers Durables ?

La variété des situations des personnes que je rencontre dans les ateliers : je suis tellement curieuse de ce que chacun a à raconter ! J’adore aussi aller aux ateliers de mes confrères et consœurs : un vrai cadeau quand c’est possible.

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• Découvrir notre atelier « Digital Detox, débrancher pour mieux se reconnecter »

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Bonjour Aymeric ! Ton atelier « le rire, vecteur de cohésion et de bien-être au travail » est très apprécié mais son sujet peut à première vue surprendre….  Peux-tu nous expliquer en quoi consiste ton intervention ?

Cet atelier a pour vocation de faire prendre conscience aux participants de l’importance du rire sur leur bien-être et de leur donner des clés pour mieux l’intégrer dans leur quotidien. On y aborde ses bienfaits -physiques, psychologiques et relationnels- d’un point de vue théorique mais aussi et surtout pratique. Pour cela, j’invite le groupe à suivre un enchainement d’exercices ludiques qui vont naturellement en générer et, à partir de cette expérience, on en tirera des pistes pour rire plus souvent après l’atelier.

Comment convaincre ma hiérarchie ou ma RH  de proposer cet atelier à mon équipe ?

Est-ce je vais me rendre ridicule à cet atelier ?

Jamais! D’une part, je prends particulièrement soin de ne rien proposer qui puisse mettre un ou une participant en difficulté. D’autre part, l’une des qualités que nous mettons en avant dans ces ateliers est la bienveillance… on ne se juge pas, on ne juge pas les autres participants et surtout… on ne juge pas l’animateur !  

Que disent les participants après ton atelier ?

On me parle souvent de grande bouffée d’air frais.  Cet atelier permet aux participants de se ressourcer, de faire le plein d’énergie mais aussi de passer un moment très agréable avec ses collègues.

Qu’est ce qui t’as amené à la rigologie ?

Dans un période de ma vie compliquée personnellement et professionnellement, je me suis rendu compte que j’avais perdu une grande partie de ma joie de vivre et que je ne riais presque jamais. Une amie m’a alors parlé d’un club de rire où elle allait régulièrement. J’ai essayé… et ça m’a fait tellement de bien que je n’ai plus arrêté.

Comment est perçu ton métier dans ton entourage ?

Les personnes qui me connaissent ont été au début surprises que je m’engage dans ce métier : je suis ingénieur de formation ! Mais elles ont maintenant accepté ce choix de vie. Elles savent que j’ai besoin d’avoir une activité professionnelle où je me sens utile aux autres et c’est parfaitement le cas.

Un mot de conclusion ?

Kamoulox ?

Plus sérieusement, je pense que la bonne façon d’appréhender ce type d’atelier est d’être très pragmatique. Essayer et voir si cela nous fait du bien, tout simplement. On a tous beaucoup de représentations par rapport à ce sujet (« ce n’est pas sérieux », « ce n’est pas pour moi »…) et il est parfois bon de tout simplement expérimenter, en laissant de côté ses a priori. De belles surprises vous attendent qui contribueront à notre bien-être, individuel et collectif.

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• Découvrir notre atelier « Le Rire, vecteur de bien-être et de cohésion au travail »

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Propos recueillis par Valérie Domeneghetty.

Le « Bonheur au Travail » de prime abord, c’est un oxymore, non ? Et pourtant cette expression devient une tendance de moins en moins incongrue…

C’est vrai que l’on a de quoi s’interroger sur l’apposition des termes, d’autant que « travail » vient du latin tripalium, un instrument de torture ! Il est profondément ancré dans notre culture que l’on travaille pour gagner sa vie, pas pour se rendre heureux, et cet ancrage remonte au moins à l’Antiquité : selon Platon, le travail était fait pour les esclaves, alors que les hommes libres devaient profiter de la vie. Quant au bonheur, nous n‘en avons pas tous la même définition.

Ce qui est certain, c’est que l’émergence de la psychologie positive il y a une vingtaine d’années a éclairé différemment notre rapport au travail et contribué à davantage l’envisager comme une source d’épanouissement.

Alors, appuyons-nous sur le rapport de la Fabrique Spinoza, qui confirme à son tour les liens entre bien-être au travail, performance des individus et de l’organisation. Comment devenir une entreprise positive et initier cette démarche auprès de ses collaborateurs ?

Déjà il faut avoir conscience de sa co-responsabilité : chacun a un impact sur son bonheur au travail et celui des autres. Et l’entreprise a un rôle en facilitant l’accès à l’information, en formant ses dirigeants et en repensant l’organisation du travail.

Si on voit la psychologie positive comme une boite à outils dans laquelle on va puiser pour mettre en place des actions d’amélioration, on voit émerger différents champs d’action : les questions centrales du sens donné à son travail et de la reconnaissance, mais aussi la gestion des émotions et du stress (et comment favoriser les émotions positives), l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, le soin de sa santé et de son corps, ou encore le développement de relations positives avec son entourage professionnel.

L’organisation peut proposer à ses collaborateurs des actions sur ces thèmes en initiant des ateliers ou des séances de travail collaboratif par exemple. Ce sont des formats qui permettent une prise de conscience collective et une expérimentation positive des participants.

Aux Ateliers Durables, on aime l’idée que les collaborateurs soient « éveillés » pour contribuer au bien commun de l’entreprise. Sur ce thème du bien-être au travail, comment peuvent-ils être de véritables acteurs ?

C’est surtout une somme de petites choses qui va contribuer à améliorer le bien-être au travail. Par exemple, chacun a le pouvoir de faire des actes de gentillesse au bureau, et un simple geste peut améliorer une ambiance et inciter le receveur à rendre la pareille, créant ainsi un cercle vertueux. Mais pour cela, il faut recréer les conditions de la confiance.

Par exemple, dans l’atelier « Activer mes super-pouvoirs », chacun prend le temps de réfléchir sur ses forces et ses talents, et la façon de les mettre en pratique dans son travail comme dans sa vie personnelle. Il va aussi être question de partager sur les forces de ses collègues et de leur donner un feedback positif. Et quand on entend des choses positives sur soi, cela donne envie de dire aussi des choses positives. Il en ressort une énergie et une motivation partagées qui renforcent les liens entre collègues et améliorent les relations au travail, et donc – pour revenir à la Fabrique Spinoza – la performance. L’entreprise positive va tracer le chemin commun du bien-être des collaborateurs et d’une meilleure compétitivité.

Nous pourrions terminer sur cette citation de Paul Claudel : « Le bonheur n’est pas le but mais le moyen de la vie ». En ces temps parfois difficiles, il est plus que jamais essentiel de cultiver le bonheur et les émotions positives, qui nous procurent l’énergie nécessaire pour rebondir et donner le meilleur de nous-même.

EN SAVOIR +

• Découvrir l’atelier « Activer mes super-pouvoirs : s’appuyer sur ses forces pour s’épanouir »
• Organiser une journée bien-être en entreprise
• Quels nouveaux outils de prévention et de promotion de la santé au travail ?

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