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Formation bien-être au travail

Développer son bien-être au travail

– Cultiver plaisir et efficacité dans son quotidien professionnel –

En résumé

2 jours

Tout public –
de 5 à 12 participants.

1350€ par personne

2 formatrices expertes en bien-être et efficacité professionnelle

NOTRE FORMATION BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Le bien-être au travail dépend de nombreux éléments : des conditions de travail, de l’autonomie, des relations sociales avec ses collègues et de la cohésion d’équipe, de la charge de travail, de la capacité à donner du sens et à se projeter…

atelier equilibre vie pro privee

Parfois il suffit pourtant qu’un de ces éléments manque à l’appel, et nous perdons notre motivation. Notre vie personnelle peut également être affectée par notre vécu professionnel.

UNE FORMATION BIEN-ÊTRE PLURIDISCIPLINAIRE ET AXÉE SUR LA PRATIQUE

Comment faire le lien entre ces différentes dimensions ? Comment travailler à la fois sur son expérience personnelle et mettre en place un environnement de travail plus serein ? Quels outils et méthodes pédagogiques puis-je mobiliser pour m’aider à gagner en plaisir et en efficacité au travail ?

Réunissant des approches variées en psychologie positive, sophrologie, naturopathie, communication et coaching, notre formation bien-être au travail de deux jours invite les participants à faire le point sur leur vie professionnelle, leur qualité de vie au travail et à mieux appréhender les bonnes pratiques et les leviers d’action à leur disposition.

Les +

  • La diversité des approches utilisées, qui se rejoignent ici  dans ce qu’on nomme communément les sciences du bien-être
  • La pédagogie résolument pratique et dynamique avec plusieurs exercices et mises en situation sur les deux jours
  • La conception d’un plan d’actions personnalisé qui permet d’intégrer en douceur les techniques acquises

Les objectifs

  • Comprendre les principales sources de bien-être pour améliorer son équilibre de vie
  • Cultiver le plaisir au travail par l’écoute de soi et l’attention aux autres
  • Explorer et pratiquer des outils efficaces pour améliorer sa santé et son efficacité au travail
  • Elaborer son programme personnel pour rester calme et serein au quotidien

Programme de notre formation bien-être au travail

Jour 1 : Développer son bien-être au travail : identifier ses points d’équilibre

  • Explorer les différents ressorts du bien-être… pour savoir s’en détacher
  • Comprendre le fonctionnement d’une approche globale corps-pensées-émotions
  • Développer l’écoute de soi, savoir reconnaître ses émotions… et ses conditionnements
  • Repérer son comportement sous pression pour mieux le neutraliser
  • Identifier sa marge de manoeuvre et ses mécanismes pour devenir acteur.trice de son bien-être
  • Auto-diagnostic de son niveau de bien-être
  • Pratique de plusieurs outils (centrage, techniques de respiration, marche en conscience…) pour relâcher les tensions

Jour 2 : S’épanouir dans son environnement professionnel

  • Connaître ses valeurs et besoins essentiels et apprendre à démasquer les pilotes inconscients
  • Relations professionnelles : développer une communication bienveillante et entretenir des relations harmonieuses au quotidien avec les différents acteurs de sa vie professionnelle
  • Pratique des techniques de déconnexion, visualisation et mise en situation
  • Construire son plan d’action personnalisé de façon méthodologique avec le mind mapping
  • Développer son énergie et ses capacités de récupération : devenir acteur de sa santé au travail par le sommeil, l’alimentation et des postures de travail adaptées
  • Evaluation de la formation et remise des attestations.

Infos pratiques

  • Prochaines sessions
    • Lyon – 11 et 12 novembre 2018
    • Paris – 21 et 22 mars 2019
    • Paris – 27 et 28 mai 2019
  • Tarif : 1350 € HT / participant
  • Possibilité de remise à partir de 2 inscriptions (-10%) ou de 3 inscriptions (-15%) pour une même entreprise