Activité physique : quelle pratique régulière pour rester en forme ?

 

atelier activité physique entreprise

Si les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont largement reconnus, il est souvent difficile de doser son engagement personnel et d’identifier les pratiques qui nous conviennent le mieux.


Entre le minimalisme de la marche à pied et le sport à outrance, quels sont les exercices simples que chacun peut réaliser pour gagner en vitalité au quotidien ? Comment réactiver les principaux paramètres que sont la force, la souplesse et l’endurance ? Quelle activité privilégier en fonction de sa forme physique et de ses envies ?


Alternant conseils et exercices, cet atelier vous donnera les bonnes bases d’une activité physique régulière et vous permettra d’éviter les écueils fréquents liés à la reprise d’une pratique sportive. A travers des séquences d’éveil musculaire, d’étirement, ou de gainage, vous pourrez aussi expérimenter des exercices simples quotidiens de remise en forme.

 

Bouton demander un devis

 

 

Bouton atelier retour arriere