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Alimentation saine et nutrition équilibrée au travail

Alimentation saine et nutrition équilibrée au travail : comment s'organiser ? 

 

nutrition entrepriseLes salariés rognent de plus en plus sur la pause de midi et éprouvent des difficultés à accéder à une alimentation équilibrée. Les conséquences sont périlleuses : baisse de la concentration, hausse du grignotage, carences, etc.

 

Quels aliments mettre dans son assiette ? Comment déjeuner bon, sain et varié quand on n'a pas le temps ou quand on est en déplacement ? Quelles alternatives aux sucres, produits laitiers ou graisses animales ? Comment retrouver le temps du repas et initier un changement qui convienne à chacun ? 

 

A l'occasion d'un atelier en petit groupe ou autour d'un stand ouvert à tous, découvrez les conseils d'une nutritionniste spécialiste de l'alimentation saine et durable. Autour d'une dégustation originale de produits issus de l'agriculture biologique et biodynamique, aidez vos collaborateurs à mieux orienter leur alimentation au cours de la journée de travail et en-dehors.

 

Découvrez quelques conseils de notre nutritioniste pour bien s'alimenter au bureau.

 

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Postures de travail : comment prévenir l'apparition des TMS ?

Postures de travail : comment prévenir l'apparition des TMS ?

 

atelier TMSLes troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent aujourd'hui 80% des arrêts de travail et 7 salariés sur 10 déclarent avoir ressenti une douleur assimilable à un TMS. Mauvaises positions, gestes répétitifs, stress, troubles posturaux, plusieurs facteurs expliquent ce phénomène.


Comment mieux prendre en charge cet aspect crucial de la qualité de vie des salariés ? Quels gestes simples adopter ? Nos ostéopathes formés en posturologie mènent des actions de prévention et proposent des conseils personnalisés pour adapter sa posture de travail, réduire les douleurs existantes, et agir en situation de stress.


Plusieurs formules permettent de s'adapter aux horaires de travail des collaborateurs : consultations individuelles, visites-conseils dans les bureaux et sur les postes de travail, ateliers en petits groupes le midi, conférences, forment une large palette possible d'interventions.

 

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Qualité du sommeil : retrouver des nuits plus sereines

Qualité du sommeil : retrouver des nuits plus sereines

 

atelier sommeilLes troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd’hui une large partie des salariés, au-delà des travailleurs de nuit ou en horaires atypiques. Les conséquences sur la santé (physique et mentale) et la qualité du travail sont multiples : accidents de la circulation, baisse de productivité, troubles de l’humeur, somnolence, risques cardio-vasculaires

 

A quoi sert le sommeil ? Quels sont les bons gestes à adopter ? Comment mieux réguler ses rythmes et adapter son hygiène de vie ?

 

A travers des conseils pratiques, des temps d'échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez à mieux gérer ce paramètre essentiel qu’est le sommeil.

 

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Activité physique : quelle pratique régulière pour rester en forme ?

Activité physique : quelle pratique régulière pour rester en forme ?

 

atelier activité physique entreprise

Si les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont largement reconnus, il est souvent difficile de doser son engagement personnel et d’identifier les pratiques qui nous conviennent le mieux.


Entre le minimalisme de la marche à pied et le sport à outrance, quels sont les exercices simples que chacun peut réaliser pour gagner en vitalité au quotidien ? Comment réactiver les principaux paramètres que sont la force, la souplesse et l’endurance ? Quelle activité privilégier en fonction de sa forme physique et de ses envies ?


Alternant conseils et exercices, cet atelier vous donnera les bonnes bases d’une activité physique régulière et vous permettra d’éviter les écueils fréquents liés à la reprise d’une pratique sportive. A travers des séquences d’éveil musculaire, d’étirement, ou de gainage, vous pourrez aussi expérimenter des exercices simples quotidiens de remise en forme.

 

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Yoga : de la pratique au savoir-être

Yoga : de la pratique au savoir-être

 

YogaReconnu pour ses propriétés relaxantes et pratiqué par un public large dont des chefs d'entreprise, le yoga permet de développer plusieurs capacités essentielles au travail : concentration, intelligence émotionnelle, créativité.

 

Sur une séance ou sur un cycle de séances, explorez différentes facettes du yoga : travail postural, exercices respiratoires, bases d'une pratique méditative simple.

 

Cet atelier peut s'organiser aisément dans vos locaux et offre un moment de détente et de convivialité retrouvée aux collaborateurs.

 

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Les huiles essentielles : prendre soin de sa santé au naturel

Les huiles essentielles : prendre soin de sa santé au naturel

 

atelier huiles essentielles

Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus et offrent grâce à leur composition, des solutions douces et naturelles à de nombreux maux et troubles du quotidien (stress, douleurs, fatigue, virus…). Mal connues, elles s’avèrent pourtant assez simples à utiliser dans le cadre familial ou même professionnel.


Quelles huiles essentielles avoir chez soi ou emporter au bureau ? Pour quels besoins ? Comment les utiliser sans risque, à la fois pour soi et sans gêner les autres ?


Profitez d’un atelier expérientiel pour découvrir l’aromathérapie et explorer la variété des essences de manière ludique et conviviale. Donnez un coup de pouce à votre santé et fabriquez la solution qui vous convient pour vivre mieux au naturel.

 

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Arrêt du tabac : mettre toutes les chances de son côté

Arrêt du tabac : mettre toutes les chances de son côté

 

atelier tabac addictologue

La France compte 16 millions de fumeurs dont 60% qui avouent chaque année vouloir arrêter la cigarette. Malheureusement peu d’entre eux y arriveront ou même essaieront, découragés à l’avance par l’épreuve que cela représente.

 

Pourtant il est possible d’arrêter de fumer pour de bon. En effet, la recherche sur la dépendance a beaucoup progressé et les addictologues comprennent aujourd’hui de mieux en mieux les différents types de relation qu’un fumeur peut entretenir avec la cigarette. Pourquoi certains parviennent-ils plus facilement à arrêter ? Quelle méthode privilégier en fonction de ses habitudes personnelles ? Comment procéder et maximiser ses chances de succès ?

 

Cet atelier permet aux participants de mieux connaître leur relation intime à la cigarette et d'identifier à l'avance les pièges qui les attendent le jour de l'arrêt. Un décodage des solutions existantes et un point de contact dans les 2 semaines qui suivent l'intervention viennent compléter ce dispositif de prévention.

 

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puce1 puce3 puce4 Comment mettre en place un atelier ? Le guide pratique. puce1 puce3 puce4

 

 

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