Respiration et détente : apprendre à relâcher les tensions du quotidien 

 

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Stress, tension des muscles, fatigue mentale et physique… Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour gérer ces situations, à condition de lui en donner les moyens.

 

Quels sont les gestes simples qui peuvent nous aider à nous détendre ? Peut-on mener une action préventive sur la durée ?

 

Inspiré des approches de sophrologie, cet atelier permet d'être davantage à l'écoute de son corps et de pratiquer ensemble différentes techniques simples pour soulager les tensions.

 

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